多吃抗氧化食品延缓衰老的秘诀
据医学研究表明，抗氧化食品有被称为抗衰老食品，多吃抗氧化食品可以有效的延缓衰老，是抵抗衰老的秘诀，那么大家对抗氧化食品有哪些了解多少呢 。
天然的抗氧化食品有哪些，下面为您具体的介绍：
一、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士 。其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些 。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃 。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。
二、葡萄
葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高 。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多 。【多吃抗氧化食品延缓衰老的秘诀】三、鲑鱼
味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强 。
四、坚果
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用 。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及 。
天然的抗氧化食品有哪些，通过上文的介绍，相信大家已经有了一定的认识，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务 。
推荐阅读
- 抗氧化三剑客抵抗衰老有一手
- 食品质检员是做什么的
- 养眼护眼多吃这些食物做好2件事保护眼睛
- 抗氧化水果排行榜大揭秘
- 红薯能加工成什么食品
- 满族平时和节日的主要食品是什么 满族平时和节日的主要食品介绍
- 孕妇饮食很重要 多吃这几种食物
- 红眼病的传播途径是什么 红眼病应多吃什么食物
- 老人保健多吃腐竹 可以预防老年痴呆
- 3种护眼食物要知道多吃护眼食物做大眼睛美人