七天暴瘦二十斤减肥法
1、七日瘦20斤的减肥法 百科
七天瘦20斤大概只有绝食了，只喝水不吃食物，不过感觉这样对健康有很大的影响，人体需要一个相对缓慢的适应过程，建议您试一试过午不食的减肥法，，
蜂蜜减肥 。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠 。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感 。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效 。蜂蜜减肥一般以一周为周期 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快 。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激 。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的 。第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐 。第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子 。第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了 。第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了 。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 。2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多 。3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪 。6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 。8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉 。
2、7天瘦20斤 。急！！！！
只要你身体受的了，那就用鸡蛋黄瓜的方法，传说中这个很有效！
每天只吃苹果，外加慢跑2-3小时，这个是俺曾经试过的方法瘦了很多，不知道有没有20斤，没称过，但是至少是减了15斤，凭俺自己照镜子和穿衣服的感觉！
其它的方法就不晓得了！
吃饭时细嚼慢咽是错误的减肥方法．．那样消化系统效率很低．
应该是吃饭时速度稍快．．有利于提高消化系统的效率．．
少吃雪糕．．雪糕里面的卡路里很高．．．．
多吃苹果．．苹果中的苹果醋有利于减肥．．
多运动．．如果你是上班族，，没时间减肥，，那就可以带水杯．．正常人每天要喝八杯水．，那你就可以名正言顺地往返于你的座位与饮水机八次．．饮水多，，排尿系统自然运转速度快，，．，就可以常常往返与厕所与你的座位．．来回地走，，也是减肥的方法之一哦．．
节食本身没错．．关键是怎样节．．
有一款适合你的杂志哦．．叫＜瘦吧＞上面有很多关于瘦身的秘诀哦．．
要健康减肥．．不要太虐待自己的身体啊．．
妞 说下我的不好经验 我去年暑假试过那个神奇的鸡蛋黄瓜 第三天早上 去厨房喝水的时候 晕倒在门口了
光靠饮食也不够，每天还必须的要坚持运动，由于上班没有时间只能在办公室里做运动了，从在椅上做抬腿运动还有深呼吸运动 。这样坚持了两个月才紧紧减了4斤，效果太慢了，要想减肥的话首先需要坚持,坚持锻炼,坚持就是胜利!
不用节食 太伤身，
快速减肥：去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生 。（茶浓）
3、7天瘦20斤真实事例
一周之内只吃黄瓜鸡蛋，外加运动
我之前用了这种方法，挺好，没反弹 。不过，这种方法必须要有坚强的意志，过程很艰难 。每天早中晚合吃一根黄瓜和一个鸡蛋或者一份黄瓜凉菜 。多喝水 。加油！
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 。
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯 。
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来 。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类 。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行 。
好处不用说了，非常有效；
坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己 。
2.多动：养成运动的好习惯
运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材
避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动
3.态度：态度决定一切！
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了 。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的 。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神 。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现 。
我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
坚持跳绳每天十分钟 黄瓜鸡蛋
黄瓜鸡蛋减肥法试用了一个星期只能减3公斤
4、一星期暴瘦二十斤的方法 ,急求
嗯我的话就是有一个星期只吃素的，早上跑步，晚上练瑜伽 瘦了4斤 一星期瘦20斤，不太可能吧
学生党一星期暴瘦二十斤，一定要按这个方法才行 。
一、每天走路或慢跑2-5千米；
二、饮食是平常量的1/2，三餐都要减量；
三、期间用芙颜修精油按摩，关键是这个精油可以燃烧脂肪，运动后使用，我就是用它腿和肚子都彻底瘦了，如果不用它只靠运动是肯定不行的 。
不太可能的事情就算瘦了也会反弹，还会比原来体重更重，我一个星期瘦了6斤，到后面体重也没有增长回去，减肥是要循序渐进的配合一些其他的方法可以健康瘦
三个月 终于瘦了38斤 感觉自己要哭了
不吃药的情况下，我试过一个星期基本不怎么吃饭，就喝粥，能瘦十斤
不可能这么快的，你可以想象下20斤的菜市场的“又又”有多么一大堆，如果放在人身上那更不可能瘦那么快 。国际上公认的最佳的速度是一个月6斤到9斤左右的样子吧 。我现在一个月瘦了7斤，平常注意好科学饮食，适当的走路，少坐车，我现在120的样子，我是看的：周心蕾的瘦身日记里的方法做的，比如昨天的早餐：白煮蛋1个（尽量不吃黄）、无糖豆浆1杯（约200毫升），菜包一个，2个红枣！上午饿了可以来一个小一点的苹果； 午餐：冬瓜，蔬菜一份，蒸鱼，配米饭1小碗(2两)；晚餐：玉米一根，杂蔬2份 。晚餐我一般不吃饭的，就用粗粮替代米饭 。下午饿了可以来一个酸奶或者水果 。中午可以吃点荤菜！荤菜不要太多肥肉！水产品优先，其次是家禽类 。当然了，不要光有决心和热情，最好能“静”下心来，完成一周的计划在开始下一周的，告诉自己不许偷懒喔！【七天暴瘦二十斤减肥法】
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