老人保健：失眠老人怎样服药更健康
老年人失眠，怎样吃药才合适呢?我们都知道年纪越大睡眠质量就越差，这是困扰很多老年人的问题，因此经常吃一些安定片或者是其他的一些催眠药物是老年人必修课，但是专家表示说其实老失眠应该先找原因再吃药 。
老人失眠最常见原因：
1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗;
2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变;
【老人保健：失眠老人怎样服药更健康】3、心理因素，情绪变化，精神过度紧张等;
4、睡眠节奏和时间的改变 。
为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶、吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动 。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，用温水泡脚有利于睡眠 。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底 。
老年人失眠，不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物 。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用 。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤 。相对来说，安定类药物要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生 。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用 。温馨提示：另外，对睡眠不深，彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药，如水合氯醛、安定、眠而通等，对睡眠尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如安眠酮、速可眠等 。
推荐阅读
- 中医养生保健之道的精粹
- 老年人保健的几种方法
- 关于八种蜂蜜的不同保健功效
- 秋冬季老年人保健的好方法
- 夏季要养胃远离4忌保健康
- 白领亚健康失眠的原因有哪些
- 老人睡觉前做这六件事，有利睡眠
- 经科学证明的老人健康长寿之道
- 老人保健：预防老人发生骨折
- 老人保健应坚持天天散步更健康