养肾只是男人的事情吗？肾不好危害可大了，男人女人那点“肾”，能决定孕气吗？接下来看看男人女人在生活中如何正确养肾？
很多人都认为“白发”，肾虚、秃顶都只是男人和老人的事，其实不然 。现在头发早白、脱发掉发、枯黄易断的现象越来越普遍，这早就已经不是年龄的象征，而且很多人认为只有男人才会面临肾虚的问题，其实女人也会肾虚！
养肾不只是男人的事
一直以来，大家都把补肾视为壮阳，认为女性不需要补肾，这种观点是不正确的 。养肾对于女性来说尤为重要，与男性相比，女性自身的阳气本就虚弱，特殊的生理结构和心理特点也决定了女性更容易患上肾病，比如肾盂肾炎、狼疮性肾炎等肾病更青睐女性 。
女人一生的美丽安康都需要肾的维持，从生长发育到经、带、胎、产，一切都要靠肾来支撑 。肾精充盈，肾气旺盛，五脏才能正常运行，整个人看起来才会气血充足，头发鸟黑亮泽，眉毛浓密，这样才有孕育宝宝的身体基础 。
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当肾精不足、肾气虚弱时，五脏功能失调，导致女性过早衰老，脸色苍白，眼睑水肿，黑眼圈加重，头发早白，齿摇发落;育龄期的女性还会遭遇痛经、闭经、不孕等生理问题 。
男人生活中如何正确养肾
男士平时可以多吃一些鱼虾，可以补充锌 。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等;备孕期的男人要多吃牡蛎，大量补充锌，提高精子质量 。多吃羊肉可以壮阳，《本草从新》中记载，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力 。
补肾是男人一生的事业，想要男人身体好，就要会补 。壮肾强身不一定要吃药，更不用开中药偏方，多吃5种食物，能让男人身体更强壮!
女人生活中如何正确养肾
1、多饮水：饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害 。
2、别用饮料代替开水：饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一 。
3、积极地控制血压：现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压 。
4、别吃太多的盐：盐，是让肾负担加重的重要元凶 。
5、科学饮食，体重正常：科学饮食包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等 。
6、充足的睡眠：是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息 。
养肾也是养身体，不论男女，都要一个健康良好的排毒系统，帮助人体正常运转，所以女性朋友，健康养肾，还是从健康生活开始吧 。
以上内容请谨慎参阅，不可作为诊断及治疗的依据 。
【男人女人如何养肾】
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