二胎政策开放后，很多年轻父母都想要生二胎，因此积极展开备孕，期待着生下一个健康聪明的宝宝 。
得益于科学育儿观念的普及，如今大多数夫妻都已经有了“调养身体备孕”的意识，知道这样才能尽量提高精卵质量，产生最健康的胚胎 。
然而，同样是备孕，有的夫妻备孕一两个月就怀上了孩子，也有的夫妻备孕一两年也不见肚子有动静 。
这其中肯定有些案例是妻子的原因，但我们也不能因此就忽视了丈夫的问题 。
医学机构进行过相关调查，发现最近数年不孕不育夫妻中，丈夫有问题的比例日渐提升，关注精子质量已经成了刻不容缓的问题 。
事实上，丈夫通常都是家里的顶梁柱，工作压力非常大，甚至要频繁透支身体去工作 。
这样一来，丈夫的精子质量自然也每况愈下 。
如果丈夫本来就不是很健康，再兼有一些不良的生活习惯，那精子的活力肯定很低，也就难以成功让妻子受孕 。
男人 “伤害精子”的三种行为，如果不注意避免，会让精子失去活力哦 。
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1、熬夜
现代人的作息时间，普遍要比以前晚上不少，许多年轻人更是“不过零点不入眠” 。
不少年轻丈夫在婚后也依然习惯性地保持着熬夜晚起的作息，殊不知这可能是导致自己精子质量大降的元凶 。
经常熬夜的男性，体内激素分泌失调，肝脏、肾脏等器官可能会受到伤害，产生精子的生殖系统也要遭殃 。
想要精子质量高，早睡早起不能少 。
2、局部高温
有些丈夫生活、工作的环境温度较高，而散热时充其量也就是穿短袖短裤，四肢是凉快了，可私处还热着 。
众所周知，男性精子是在睾丸中产生的，而睾丸喜欢温度较低的环境，如果男人长时间让私处处于较高温度的状态下，精子的质量就会大受影响 。
3、吸烟酗酒
【男性哪些行为容易伤精？】 抽烟，喝酒，这两件事在成年男人之间是再常见不过的了，只是有人浅尝辄止，有人迷而不返 。
香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，会对精子造成一定的伤害，导致精子质量下降；酒精也有类似的效果，而且还会使得精子畸形率大增 。
不过，男人需要应酬，偶尔抽烟喝酒也无可厚非，只要不沉溺、不过度，同时保持良好生活习惯，那倒也不会影响太大 。
除了这三个行为，大家还知道哪些可能伤精的行为呢？
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