吃什么零食不发胖还健康
【吃什么零食不发胖还健康】
不发胖还健康的零食种类主要包括以下几种：
首先 ， 可以选择一些果脯或者果干类零食 。在零食中含有丰富的维生素 ， 也保留了水果的一部分营养物质 ， 比如水果的抗氧化作用 ， 而且多吃此类零食的话 ， 也有助于促进胃肠的蠕动 ， 所以不发胖而且健康 ， 是比较优质的零食选择 。
其次 ， 坚果类的食物也是比较合适的零食选择 。诸多坚果类的食物可以促进脑发育 ， 不过由于其中含有的油脂类比较多 ， 建议少量食用 ， 少量食用坚果类食物不易发胖 ， 而且还比较健康 。
而对于这几类零食 ， 虽然比较健康 ， 但是尽量选择在两餐之间服用 。
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