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8个月宝宝食谱 6个月宝宝食谱一日举例，抓住时机为宝宝的添加辅

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随着宝宝一天天长大，新手父母可能不了解什么时候开始给宝宝添加辅食为好，育儿专家认为，宝宝4-6个月龄时是添加辅食的最适宜时机 。但完全母乳喂养和配方奶粉喂养的婴儿，添加辅食的时机略有不同，一般来说，单纯母乳喂养可满足婴儿4-6个月的营养需求，辅食可以从宝宝6个月开始添加，人工喂养的婴儿则可早一些，在4个月以后就可以开始添加，下面以6个月宝宝食谱一日安排为例，简述宝宝辅食如何开始添加 。
6个月宝宝一日食谱举例：
主食：母乳或母乳和配方奶
喂养次数及用量：每次喂150-200毫升
时间安排：
上午：6：00、12：00
下午：15：00
晚间：9：00、12：00
辅食添加：奶糊、汤面、菜泥、果泥、鱼泥、鸡蛋黄等
添加次数及用量：上午9：00、下午18：00 。各类辅食调剂食用，每次50-80克 。
更多泥糊羹类辅食或食谱可以参考宝宝食谱网，http://www.bbshipu.com/
6个月的宝宝，即使母乳充足，不加辅食也会导致某些营养缺乏，从而导致抵抗力低下 。因而，这个阶段的宝宝可以添加一些鱼泥、米糊、蛋羹类辅食，以满足宝宝快速生长对营养素的需求 。

8个月宝宝食谱 6个月宝宝食谱一日举例，抓住时机为宝宝的添加辅

文章插图

8个月宝宝食谱 6个月宝宝食谱一日举例，抓住时机为宝宝的添加辅

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1.鱼泥青菜番茄粥
原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油 。
做法：
.河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用 。
.番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎;将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成 。
2.番茄土豆鸡末粥
原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油 。
做法：
.取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁 。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块 。
.起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块 。
.将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成 。
3.贝母粥
原料：川贝母，大米粥，冰糖适量
做法：
.将贝母研成细末备用 。
.将大米粥先用小火煮开，加入贝母粉、冰糖，再用小火烧煮片刻即成 。
功效：可润肺养胃、化痰止咳 。
4.芝麻粥
原料：黑芝麻、大米、白砂糖适量
做法：
.黑芝麻炒熟后研碎 。
.大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖 。
功效：润肺补肾，利肠通便 。
5.南瓜红薯玉米粥
原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量
做法：
.将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖 。
功效：润肺利尿，养胃去积 。
6.虾仁菜汤面
原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油 。
做法：
.将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用 。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用 。
.将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成 。
7.冬瓜肉末面条
原料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油 。
做法：
.冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用 。
.将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条 。
.将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可 。
8.番茄鸡蛋什锦面
原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量
做法：
.将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散 。
.锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水 。
.水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐 。
功效：清除自由基，保护细胞 。
9.蒸南瓜(红薯)
原料：南瓜或红薯
做法：
.将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可 。
功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收 。
10.五彩冬瓜盅
原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许
做法：
.将冬瓜切成1cm见方的丁;干贝开水泡软，切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末 。
.把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可 。
功效：冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪 。适合比较肥胖的宝宝 。
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