孕妇吃什么水果蔬菜对胎儿好
【孕妇吃什么水果蔬菜对胎儿好】孕妇是备受关注的群体 ， 作为孕妇本身也非常关注自己的生活习惯及饮食习惯 ， 对自己吃什么是非常关心的 ， 因为这直接影响到自己的胎儿健康 ， 那么孕妇吃什么水果蔬菜对胎儿好呢?这是很多人发出的疑问 ， 接下来就一起来聊一聊 。
水果蔬菜中富含纤维素和很多的矿物质及维生素 ， 这些营养元素能够使胎儿健康生长 ， 在生活中适合孕妇吃的水果有很多 。
可以多吃一些苹果及芹菜 ， 苹果含有细纤维素 ， 而芹菜富含粗纤维素 ， 二者营养及药用价值各异 ， 不可以相互替代 。食用山楂也是不错的选择 ， 山楂中含有的特殊成分 ， 具有降血脂、降血压、扩张血管的功效 。
石榴富含特殊成分鞣质 ， 具有止泻的作用 ， 过量食用反致便秘 。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等 ， 而猕猴桃则以维生素C含量最高 ， 双方各有千秋 。因此 ， 孕妇在选购食品时 ， 一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配 ， 注意荤素及颜色的协调 。
草莓中的维生素c是非常丰富的 ， 可以预防感冒的发生 ， 并且在草莓所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 ， 草莓清洗比较麻烦 ， 怕有农药残留问题 。
上述介绍的一些水果蔬菜是适合孕妇吃的 ， 但是也有一些食物是不适合孕妇吃的 ， 比如说桂圆 ， 大热 ， 极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼 ， 大寒 ， 极易造成孕妇流产 ， 特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内 。
作为孕妇一定要极为重视自己的饮食习惯 ， 多吃一些有助健康的食物 ， 像一些对于健康不利的食物千万不可食用 ， 因为这不仅关系到自己的健康 ， 更会影响到胎儿的健康 ， 希望通过本文的介绍能够对孕妇朋友们提供一些参考和帮助 。
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