节日里怎样料理宝宝饮食
导读：守则节日大餐应让素菜唱主角节日餐桌上的主打菜，常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜 。
文章插图
大家过节都很快乐!特别是喜欢热闹的宝宝，会觉得过节更快乐!可妈咪常会在节日里疏忽照料宝宝的饮食 。宝宝的脾胃很娇嫩，饮食上稍有不适，就会损害健康哦 。
守则1：节日大餐应让素菜唱主角
节日餐桌上的主打菜，常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等，这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜 。营养专家指出，过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患 。
因此，妈咪在节日里应准备这样几类蔬菜，让它们在节日大餐中唱主角 。绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量，其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭;豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处 。
守则2：酸碱性食物要注意合理搭配
节日里人们餐餐免不了进食大鱼大肉，而这些几乎都是酸性食物 。营养专家指出，健康人体的血液必须保持微碱性状态，如果进食过多的酸性食物，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降;而且，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病 。俗语说，过补易上火，就是这个道理 。
因此，妈咪在饮食上一定要注意为宝宝搭配碱性食物，如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等 。
守则3：饮食上不能以副食代替主食
节日的餐桌上菜肴丰盛，每样菜肴宝宝吃上几口就饱了，经常吃不下多少主食 。有些妈咪索性就让宝宝以副食代替主食，她们还以为这样更有营养 。其实，这种做法很不科学 。营养专家指出，副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收;而且，蔬菜水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替 。不然，容易造成宝宝对营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育 。
因此，妈咪要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食 。各餐荤素搭配，既有充足的蛋白质，又有绿叶菜，并有一、两样提味开胃的小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品，保证宝宝合理摄取到各种营养素 。
守则4：不能让宝宝尽情喝饮料
节日里，妈咪会为宝宝和客人准备很多饮料 。这太中宝宝意了，他们时常会敞开小肚皮可着劲地喝 。有的妈咪以为宝宝多喝些饮料也无妨，反正饮料以水为主，多喝会为宝宝身体补水;尤其是果汁，补水的同时还可为宝宝补充维生素C 。营养专家指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力;果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲 。
【节日里怎样料理宝宝饮食】因此，妈咪最好多让宝宝喝白开水 。春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染 。
守则5：吃自助餐要吃出文明和健康
现今过节，很多妈咪会带宝宝去吃自助餐 。有时，妈咪惟恐自己的宝宝吃亏，因此他们愿意吃多少就吃多少，喜欢吃什么就吃什么 。宝宝人小，不懂得应该节制饮食，妈咪不管他们正中下怀 。于是，宝宝会大吃特吃，经常搞得满桌食物狼藉 。营养专家指出，这种吃法不仅容易积食伤脾，引起消化功能紊乱，而且也很不文明 。
因此，带宝宝吃自助餐时妈咪要让宝宝适量取食，并教宝宝合理搭配食物;同时教导宝宝要举止文明，不要浪费太多食物 。这样，才能保证吃出健康，吃出文明 。
宝宝的肠胃比较娇弱，对于饮食方面，更加需要谨慎小心哦 。
推荐阅读
- 金鱼吊兰怎样修剪？金鱼吊兰的修剪方法
- 共享单车用完哪里还车
- 通话录音在哪里找到
- 毛毯能放洗衣机里洗吗
- 喜爱的语录
- 怎样挑选扇贝
- 怎么让猫进猫窝里睡觉
- 怎样删除word空白页
- 红薯地里后期大草用什么除草剂
- 华硕主板Bios里的显存怎么调