更年期饮食 中医有话说
导读：心气虚怯者宜服食小麦、大枣、柏子仁、莲子肉、龙眼肉、酸枣仁 ， 此外还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆浆、紫河车等 。
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更年期不是女人的专利 ， 现在普遍认为 ， 男人也有更年期 。进入更年期的男人 ， 体力、体质会明显衰退 ， 身体对环境的适应能力及对疾病抵抗能力也会逐步下降 。男人更年期如果不能正确对待 ， 疾病会在此时乘虚而入 ， 一旦调节不当 ， 会引起较严重的健康问题 。
因此 ， 男人更年期的饮食要特别讲究 。中医针对男人更年期的不同类型分别给出如下指导：
脾肾阳虚型者
宜食羊肉、狗肉、牛肉、麻雀、鸡蛋、鸽肉、栗子、肉桂、海马、海参、胡桃、肉苁蓉、锁阳、杜仲、人参、紫河车、冬虫夏草等 。
心气虚怯者
宜服食小麦、大枣、柏子仁、莲子肉、龙眼肉、酸枣仁 ， 此外还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆浆、紫河车等 。
肝肾阴虚者
宜吃桑椹、山药、黑芝麻、枸杞子、何首乌、海参、乌贼鱼、蚌肉 。根据宜忌原则 ， 肝肾阴虚的男子还宜食用猪肾、甲鱼、蛙肉、鸭肉、蛤蜊、蚬肉、牡蛎肉、淡菜、青鱼、银耳、燕窝等补益肝肾、滋阴降火、生精补髓的食品 。
肝郁气滞者
宜食金针菜、佛手柑、金橘、槟榔等 。此外 ， 肝郁气滞的男性更年期综合症者 ， 还宜吃些萝卜 。
【更年期饮食 中医有话说】
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