葡萄葡萄是一种常见的水果，很多人不知道的是，其实它还有很好的补血效果，这是因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品 。
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2龙眼龙眼也就是桂圆，它含有丰富的铁质、维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等 。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
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3桑葚桑葚是补血效果最好的水果之一，有“补血果”的美誉，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果 。
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4胡萝卜胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
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【备孕期间吃什么补气血 气血不足一定要吃这6种食物】
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