女性健康 多吃藻类让女性更健康
导读：专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品 。【女性健康 多吃藻类让女性更健康】
文章插图
我们知道很多的女性都是有贫血的问题的，而给大家的建议是我们平时多吃海藻类的食物就是可以有效的补血的，下面我们就给大家说说为什么多吃藻类食物有助女性健康吧 。
海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等 。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗 。
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁 。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品 。
海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效 。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富 。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽 。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌 。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点 。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物 。
推荐阅读
- 女性贫血早餐多吃5种食物补血
- 夏天消暑冷饮不宜多吃喝吃冷饮注意这些
- 春夏之交我们应该多吃什么
- 女人多吃什么能推迟更年期
- 南瓜和红薯哪个更减肥
- 冬季养生吃什么好？多吃这十种蔬菜安然过冬
- 男人多吃山楂有好处
- 婴儿快速生长期多吃泥糊
- 夏天不宜多吃的水果
- 女性荷尔蒙失调的表现 多吃黄色食物调节