冬季孕妇喝什么粥可以补血养气
冬季孕妇在饮食上要注意多吃点补血养气的食物 ， 因为孕妇气血不足对胎儿的影响是非常大的 。尤其是贫血的孕妇 ， 对胎儿和自身都有很大的危害 ， 所以 ， 在冬季的时候 ， 孕妇可以多吃点帮助滋补气血的食物 ， 可以选择多喝粥 ， 也可以吃一些肉类食物 。我们在这里为大家介绍孕妇冬季喝粥的好处 。
冬季孕妇喝什么粥可以补血养气
孕妇冬季喝粥是非常好的 ， 在冬季 ， 孕妇可以选择一些养胃健脾、补血益气的食物煮粥 。一般冬季喝小米、大枣、红小豆粥 ， 对胃有好处 。饮食应清淡营养为主 ， 多吃蔬菜水果等营养食物 ， 规律有节 ， 定时定量 ， 切忌过饥过饱、暴饮暴食 。避免浓茶、咖啡等 ， 以及生冷、煎炸、烧烤、油腻、霉变、辛辣刺激性等食物 。
孕妈妈在怀孕后 ， 很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果 。但是 ， 有些有涩味的蔬菜含有草酸 ， 草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀 。因此 ， 建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可 。也可以将这些蔬菜用水先焯一下 ， 去掉涩味后再烹饪 。怀孕期间孕妇要注意营养的均衡 ， 多吃蔬菜水果 ， 并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入 ， 可适当补充一些维生素和矿物质等 ， 有益于胎儿和母体健康 。还有一点就是要注意孕期保健 ， 多休息 ， 适当活动 。并定期到正规医院进行产检等 。
【冬季孕妇喝什么粥可以补血养气】
孕妇冬季喝什么粥补血
红豆薏仁黑米粥
红豆薏仁黑米粥用的是红豆、黑米、薏米煮的粥 ， 有很好的补血功效 。一般人们常说冬季要吃黑 ， 也就是说要补充颜色黑的食物 ， 像是黑豆 ， 红豆 ， 黑米 ， 黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养 ， 而且还能帮助补血益气 ， 准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥 ， 红豆粥 ， 黑木耳炖汤清炒等等 ， 这些都有助于母亲和胎儿的健康 ， 帮助补血养气 。
绿豆猪肝粥
绿豆猪肝粥对孕妇有非常不错的滋补功效 ， 可以帮助孕妇补血补铁 ， 绿豆猪肝粥中铁质丰富 ， 是补血食品中最常用的食物 ， 食用猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能 。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素 ， 有利于胎儿的智力发育 。孕妇在孕期的时候经常喝绿豆猪肝粥可以补血 。
蛋黄粥
蛋黄粥对孕妇和胎儿都是很有好处的 ， 冬季孕妇喝这道粥可以帮助补血益气 。蛋黄粥富含蛋白质和钙质 ， 蛋黄中还含有丰富的卵磷脂 ， 对胎儿生长和大脑发育有好处 。鸡蛋性味甘、平 ， 归脾、胃经 ， 可补肺养血、滋阴润燥 ， 用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等 ， 是扶助正气的常用食品 。
孕妇冬季的时候喝粥对身体是非常好的 ， 孕妇冬季喝粥 ， 可以选择一些适合自己的粥类 ， 比如补血的、补钙的、健脾的食材 。孕妇在冬季的时候喝红豆薏米黑豆粥和绿豆猪肝粥、蛋黄粥都是非常适合补血的 ， 在冬季的时候 ， 孕妇要多吃补铁的食物比如红色的肉类、肝脏类、苹果和葡萄等食物 ， 是非常适合补铁补血的 。
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