冬天为何总是肝火旺？ 五种食物帮你“灭火”
肝火旺的原因肝火多由外界刺激引起 ， 所以调整情志、稳定情绪非常重要 ， 焦躁情绪会火上浇油 ， 保持心情舒畅有助于调节体内的火气 。睡眠不够或是睡眠质量不好 ， 也会造成肝火上升 。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间 ， 肝脏不能如期休息和排毒 ， 于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除 ， 这无疑加重了肝脏本身的负担 。
下面 ， 就来看看肝火旺要怎么吃吧 。
肝火旺吃什么荸荠 。据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒 ， 有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效 。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状 。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用 。
橄榄 。我们知道橄榄的果肉是含有大量的钙 ， 经常食用新鲜的橄榄对身体是特别的好 。橄榄味甘酸、性平 ， 可以清热解毒、消积化痰 ， 滋润肺喉 。吃上几个橄榄对于清肝火有效 。
柠檬 。柠檬是对护肝有着非常大的作用的 ， 所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶 。柠檬含丰富的维生素c ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保养品 ， 柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 ， 还有降火的功效 。
山楂 。如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状 ， 可以用山楂煮烂加适量糖食用 。山楂 ， 是最好的帮助消化的良友食品 ， 就像清道夫一样 ， 它可以高速地将摄入的各种食物 ， 变成最容易让我们吸收的营养物质 ， 并把不利因素屏蔽掉 。不光对肉类有效 ， 对辣椒也不例外 。
苹果 。苹果是水果之王 ， 可以润肺开胃 ， 生活中也可以经常喝一些苹果汁 。苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合 ， 并使之排出体外 。所以 ， 食入过量盐分时 ， 可吃苹果来帮助排除 。
灭肝火的茶饮小麦苗茶
材料：小麦苗一把 ， 滑石粉2─3钱 。
作法：水煎、去渣、代茶饮 。
主治：身热口渴 ， 胸腹闷胀 ， 汗多 ， 小便不顺畅 。
柴甘茅根茶
【冬天为何总是肝火旺？ 五种食物帮你“灭火”】材料：柴胡3─10钱 ， 甘草2钱 ， 白茅根10钱 。
作法：水煎后取汁 ， 加红糖溶解、保温 ， 代茶频服 。
主治：口渴、身体烦热 ， 感冒未愈 ， 小便黄 。
清暑茶
材料：茵陈、香薷3钱、车钱草、半边莲各三钱 。
做法：水煎后取汁 ， 加红糖溶解、保温代茶频服 。
主治：口干舌燥、头昏热、小便短黄、身体烦闷 。
茵陈干姜茶
材料：茵陈3─5钱、干姜1钱 。
作法：水煎后去渣 ， 加入红糖溶解 ， 保温代茶饮 。
主治：身不太热 ， 口不甚渴 ， 喜饮温水 ， 皮肤暗黄、手足不温 。
避免肝火旺 ， 还需要注意的就是保持平和的心情哦 。
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