2 缓解脑疲劳，防止“亚健康”
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这样做有助于新陈代谢，有助于各生理机能的最佳发挥，是提高效率，增强信心的有效途径 。此外，积极向上的生活态度和丰富多彩的文体活动，充分利用时间，找到一种适合自己的简单的锻炼方式，如打球、慢跑、做操 。也可以找一种心情的放松形式，如听音乐、画画、练字 。只要循序渐进，持之以恒，意外收获的不仅是身心放松，而且还会有成就感 。
【2 缓解脑疲劳，防止“亚健康”】
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