女人常吃什么能延缓衰老呢
导读：皮肤好不好 ， 与体内激素水平关系密切 ， 女人最好多吃大豆和山药 ， 其中含天然的类雌性激素物质 ， 虽然这种物质的作用比雌激素低 ， 但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍 。【女人常吃什么能延缓衰老呢】
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女人最怕的就是皱纹了 ， 当然还有就是担心自己的皮肤没有什么光泽的 ， 但是其实这个问题是我们谁也改变不了的 ， 但如果我们的饮食调理的好的话 ， 我们也是可以延缓衰老的 。
1、多吃“雌”性食物 。皮肤好不好 ， 与体内激素水平关系密切 ， 女人最好多吃大豆和山药 ， 其中含天然的类雌性激素物质 ， 虽然这种物质的作用比雌激素低 ， 但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍 。
2、硒是“不老丹” 。硒具有很强的抗氧化作用 ， 被誉为微量元素中的“抗衰老明星” 。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等 ， 特别是小米 ， 硒含量非常丰富 。板栗中的硒含量也很高 ， 不妨经常食用 。
3.隔两小时喝一次水 。皮肤细胞内的水分减少 ， 就是皮肤出现皱纹的重要原因 。高德曼建议 ， 每隔1到2小时就应喝236毫升水 ， 也就是近半斤水 。煮开水也要讲科学 ， 最好不要多次煮沸 ， 否则会加重有害物质在体内沉积 。
4、一小时内把早餐吃掉 。美国抗衰老医学协会会员、曾任美国知名电视台黄金抗衰老栏目顾问黄颖博士称 ， 这样做是为了控制好血糖水平 。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸 。您可能感兴趣的文章：食品安全：霉变粽子致孕妇流产安全食用肉类的五个安全防范
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