【备孕期间除了补充叶酸还需要补充什么】 备孕期间 ， 饮食方面也需要特别 ， 需要针对性补充各种营养 。我们都知道 ， 备孕期间需要补充叶酸 。那么除此之外需要补充什么？一起来看看吧 。
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在说到备孕的时候 ， 大部分的人都知道是要进行叶酸的补充的 ， 并且是要提前三个月进行补充 ， 这样才可以让体内的叶酸水平达到一个比较好的状态 ， 更好的预防胎儿的神经管畸形等 。
叶酸的补充在备孕期间可以说是很重要的 ， 那除了叶酸的补充外 ， 还有哪些营养素是需要补充的呢？
第一 ， 蛋白质 。充足的蛋白质不仅可以提高身体抵抗能力 ， 还能提高代谢 ， 加快营养吸收 ， 对于胎儿的发育也是很有利的 。蛋白质主要来源于牛奶、鸡蛋、肉类 。
第二 ， 维生素 。维生素的补充可以让身体处于更好的状态 ， 对于备孕来讲也是很有利的 。维生素主要来源于新鲜的蔬菜水果 。需要注意的是 ， 在烹饪过程中 ， 维生素容易流失 ， 吃的新鲜简单为好 。
第三 ， 矿物质 。矿物质和维生素一样 ， 是人体必需的 。并且通过自身是无法产生、合成的 ， 因此必须通过饮食来进行补充 。矿物质主要来源于坚果以及肉类中 。
最后 ， 备孕期间的膳食均衡 ， 是在碳水化合物也就是主食的基础上 ， 保证维生素、矿物质、蛋白质的补充 。总体来说不偏食为好 。
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