两款食疗方帮你缓解经前综合征
很多的女性们在经前几天都会出现不舒服的情况出现哦 ， 比如说经常出现的虚弱啊或者是无力 ， 还有腹痛啊或是腹胀等等的一些症状 ， 这些都是经前综合征的表现哦 ， 那么如何去调理的呢 ， 下面的这些食疗方法可以有效的起到很好的调理的作用哦 。
【两款食疗方帮你缓解经前综合征】
红豆薏仁汤
这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤 。红豆和薏米到的话可以有很好的补气血的作用 ， 对于促进新陈代谢有好处 ， 还可以有利尿排毒的作用 。
功效:专治经前水肿,下肢浮肿明显 。
材料:红豆80公克、薏仁80公克,广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片 。
做法: 红豆与薏仁泡水一晚备用 。加入药材煮至软即可 。
酸枣仁茶
酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效 。这样的茶品可以有很好的安神养血的作用 ， 还可以缓解失眠的情况 ， 对于缓解经前综合征有好处 。
功效:专治阴血不足,虚烦失眠 。
材料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片 。
做法: 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除 。药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用 。
关于缓解经前综合征的一些食疗方法 ， 大家都学会了吧 ， 方法简单 ， 而且有丰富的营养价值 ， 开胃滋补气血适合女性经前期综合征的人群 ， 营养丰富 ， 而且养生保健的功能还是比较强大的哦 ， 对于缓解腹痛不适有好处 ， 还可以有补气血的作用 。
推荐阅读
- 两款适合宝宝加餐的小点心
- 孕妇选择哪些酸味食物才是更有利于健康的呢
- 早晨赖床等于暴饮暴食
- 婴儿养育方面的知识婴儿可以适量食用火龙果
- 春季呵护男性生殖健康需要九大食物
- 女性常感昏昏沉沉要多吃三种食物
- 八种玉米的营养吃法 肥胖的人不妨经常食用
- 茶叶股票有哪些
- 夏季健康知识小常识10大养心补心食物
- 春季饮食养生8诀窍8原则