夏季适合喝什么养生汤
文章插图
文章目录夏季适合喝什么养生汤1、夏季适合喝什么养生汤:苦瓜汤
苦瓜性寒,夏天成熟,在夏季食用能够清热去火、止渴消暑,在夏季用苦瓜来做汤喝,可以很好的帮助大家达到降火的目的 。同时,在苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的滋补身体,为身体补充能量、提高身体机能,还能够让肌肤变得白暂嫩滑 。
2、夏季适合喝什么养生汤:冬瓜汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津,有助于夏季降火 。而且富含丰富的维生素C、钾元素,而钾元素是人体必需的微量元素,具有排水消肿的作用 。冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了 。
3、夏季适合喝什么养生汤:莲藕汤
吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除,用莲藕制成的藕粉,能够消食止泻、开胃清热,对身体虚弱有很好的滋补作用,在古代,藕粉一度被钦定为御膳贡品 。
4、夏季适合喝什么养生汤:山楂莲叶排骨汤
材料:山楂50克、新鲜荷叶一角、排骨600克、乌梅两枚、生薏米50克 。
做法:拣选煲汤用的排骨,洗净、飞水,斩件;山楂、乌梅和生薏米分别用清水浸透、洗乾净;新鲜荷叶用清水洗乾净 。将山楂、排骨、乌梅和生薏米放入瓦煲内,加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后改用中火煲约三小时左右,再放入新鲜荷叶稍滚便可,加盐调味,即可饮用 。
5、夏季适合喝什么养生汤:节瓜腐竹煲鱼汤
材料:本地鲫鱼500克、节瓜2个、腐竹80克、姜3片、水8碗 。
做法:节瓜洗净,去皮切厚块;腐竹洗净后泡软,切段;鲫鱼宰好洗净,刮净腹内黑膜,沥干水分,用少许油两面煎香;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转慢火煲一个小时,下盐调味饮用 。
夏季养生的几大原则1、健脾除湿 。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物 。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等 。
2、清热消暑 。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑 。
3、冬病夏治 。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎 。
4、补养肺肾 。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气 。
夏天适合做什么运动1、深呼吸
闭上眼睛站立,用尽权利呼出肺部中所有的气体,然后再缓慢的吸气,令其重新充满你的腹部,肩膀以及胸廓,最后正常呼吸并睁开眼睛 。如此持续3次,6次,9次都可以 。可起到扩胸收腹的作用,同时对抵御疲劳感,唤醒身体活力是非常理想的 。
2、游泳
游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用 。夏季是游泳的最佳季节,在炎热的天气里,尤适合户外游泳 。因为室外空气好,出水以后有利于刺激皮肤,促进肌肉血管收缩,同时,室外阳光照射,有利于促进身体吸收维生素D,对皮肤的健康有好处 。
3、踮脚跟
光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上,踮起脚跟,尽量长时间地用足尖支撑身体站立 。放下脚跟,再踮起,反复若干次 。在寻找平衡感的过程中,使小腿肌肉得到拉长锻炼 。
【夏季适合喝什么养生汤】
推荐阅读
- 陈皮泡水喝有什么好处
- 值得深思的经典说说 经典深刻适合发朋友圈
- 煮海参的水可以喝吗 煮海参的水能不能喝
- 适合心痛心累发的说说 适合心痛心累发的说说有哪些
- 夏天补肾壮阳
- 小宝宝适合吃什么鱼
- 大吃大喝后伤食怎么办
- 老年人皮肤瘙痒的原因及预防 夏季老年人吃什么好
- 适合秋天喝的花茶 适合秋天喝的花茶有哪些
- 巴氏腺囊肿可以喝酒 哪些人不能喝酒呢？