你准备好过冬了吗
文章插图
冬季饮食调养
原则冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主 。养肾为先寒气内应肾 。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本” 。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛 。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要 。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐 。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物 。
冬季养生温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃 。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软 。【你准备好过冬了吗】
推荐阅读
- 茶叶渣的十个妙用你知道吗
- 2 肩硬脖子酸 你的脊椎健康吗
- 别人祝你节日快乐怎么回复
- 运动对备孕有好处吗
- 洋姜不止一种吃法 教你怎么腌制洋姜
- 补精养肾 教你鹿茸炖猪腰的简单做法
- 夏季如何防晒 日常防晒小攻略让你不怕晒
- 九月你好愿一切美好如约而至 九月你好愿一切美好如约而至美好话语
- 舌头舔干裂嘴唇让你越舔越裂
- 3 肩硬脖子酸 你的脊椎健康吗