办公族简单易学的铅笔保健法
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【办公族简单易学的铅笔保健法】这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量 。
在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形；
右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔；
可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝；
坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方；
扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔；
重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔；
坐在椅子上，两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔；
右手拾铅笔；
另摆笔改用右手拾起 。
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