你在备孕当中吗？有些女性正处于备孕当中 ， 那么这个时候是不是应该多补充一些含有叶酸的水果呢？那么哪些水果当中含有叶酸呢？
很多备孕夫妻觉得 ， 5~7月是一年当中最适合“造小人儿”的时节 。因为夏天气温逐渐升高 ， 热胀冷缩 ， 人体内的血液流动、代谢速度、激素水平也发生了变化 ， 整个人变得神采奕奕、有动力 ， 所以随时可以安排同房 ， 这样命中率要高一些 。
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【夏天备孕吃什么水果好】 而且到了夏季 ， 水果种类丰富 ， 不但能补充营养 ， 补充身体所需的水分外 ， 还可以补充叶酸哦 。不过 ， 含有叶酸的水果很多 ， 如：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等等 。但是有些水果不一定适合准妈妈 ， 主要推荐以下几种：
香蕉：香蕉富含叶酸 。孕妈妈多摄取叶酸食物 ， 对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助 。
桃子：桃的营养丰富 ， 主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素 ， 特别是含铁量较高 ， 缺铁贫血的人吃了有显著的疗效 。但是桃子虽然营养美味 ， 但是要适量食用 ， 否则容易引起拉肚子 ， 或者吃太多容易上火 。
樱桃：樱桃是一种叶酸含量十分高的水果 。此外 ， 樱桃的含铁量特别高 ， 常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。
梨：除了叶酸外 ， 梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素 ， 有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效 。
奇异果：奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类 ， 且其还有丰富的维生素C ， 维生素C能使叶酸稳定 ， 提升人体吸收利用率 ， 具有相辅相成的作用 。
西瓜：西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁 ， 有生津、除烦、止渴、解暑热 ， 但注意不要吃太多 。
虽然某些水果中的叶酸量很高 ， 但是不宜多吃 ， 吃多了身体会不舒服 ， 同样也会影响主食 ， 建议各位视个人情况而定 。
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