冬季老人易骨折 如何养护有三点
临床资料表明 ， 冬季是老年人发生骨折的高峰期 。究其原因 ， 有内外两方面的因素 ， 这两方面的原因都与冬季的气候和天气特征有关 。首先 ， 冬季气候寒冷 ， 气温较低 ， 日照时间较短 ， 老人因为防寒而减少户外活动 ， 导致紫外线照射不足 ， 体内帮助钙质吸收的活性维生素减少 ， 引起钙吸收不良 ， 加重了老年人的骨质疏松过程 ， 使得骨骼强度和刚度下降 ， 稍有碰摔 ， 即可产生骨折 。从外部环境方面说 ， 冬季雨雪较多 ， 道路积雪、结冰的日子较多 ， 光滑的路面 ， 加上臃肿的穿着和行动的艰难 ， 老年人最容易发生跌倒损伤 。
骨折会给老年人及其亲属造成很大的痛苦和烦恼 ， 骨折后的老人常常会遗留功能障碍 。最常见的下肢骨折 ， 如髋关节股骨颈骨折 ， 治疗上又比较困难 ， 相当比例的病人难以愈合 ， 还可发生股骨头坏死 。因此 ， 寒冷的冬天 ， 老年人不仅要防寒防病 ， 也要采取各种措施 ， 预防骨折 。具体说来 ， 可从以下几方面做起：
1.加强营养和锻炼 ， 延缓衰老进程 ， 减轻骨质疏松症 。 老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物 。经常进行一些力所能及的体育锻炼 ， 冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来 ， 如户外散步 ， 接受阳光照射 ， 促使身体内合成更多的维生素D ， 帮助钙质吸收 。也可在医生的指导下 ， 适量服用一些补钙保健品 ， 同时注意不要吸烟 ， 以防影响钙质吸收 。
2.加强对老年人的照顾 。尽量不要让老年人单独生活 。 年纪大的老年人有外出活动 ， 应有人陪伴 ， 可酌情使用拐杖 。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上 ， 使得老人减少穿衣 ， 活动轻便(时下流行的“保暖内衣”就比较适合老年人穿) 。冬季穿鞋也要有选择 ， 不仅要保暖 ， 更要防滑 ， 硬塑料底之类的鞋最不适宜 。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥 ， 防止积水、结冰 。
3.加强对体重的控制 ， 避免过度肥胖 ， 及时治疗有关疾病 。 家属子女要注意老年人常用某些药物的特性 ， 遵循说明和医嘱 ， 尽可能地减少药物之副作用 ， 如降压药 ， 可引起体位性低血压 ， 容易导致跌倒 。此外 ， 老年人饮酒过多 ， 或情绪过于激动 ， 也容易导致身体平衡失调 ， 需加控制 。
当然 ， 老年人一旦跌倒 ， 扶起后要认真询问、检查有无伤痛 。如疼痛较重 ， 局部肿胀 ， 有畸形 ， 不能活动 ， 应怀疑有骨折或脱位 ， 宜先就近取材作简单固定 ， 再送医院检查、确诊、治疗 ， 以免造成更严重的后果 。【冬季老人易骨折 如何养护有三点】
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