冬季养生注意要点四季养生之道春夏秋冬
1、春夏秋冬四季养生的基本要素是什么？
冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内 。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化 。人体能量和热量总来源于肾，也就是人们常说的“火力” 。“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力就弱 。冬天，肾脏机能正常可调节机体适应严冬的
变化；否则将会导致心脏代谢失调而发病 。综上所述，冬季养生的重点是“防寒养肾” 。
因此，冬季养生应早睡晚起，穿贴身而暖和的衣物，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多吃一些炖羊肉、鸡汤等能够温肾、补肾的热食，以升高体温，补充能量和营养 。
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