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体内湿热重怎么调理

生活百科

1、体内湿热重怎样解决？
常开机 可以防潮

治疗湿热一证 ， 虽多守湿去热孤之基本法 ， 但在临床上有效或少效 。这是许多医者不注重湿热证的病机演化 ， 忽略了该病证的辩证分型 。湿热证大致可分为湿重热轻、热重湿轻、湿热并重等证型 。证型不同 ， 立方选药显然有别 。下面笔者滋将湿热证的三个证型的治则治法分述如下：
一、湿重热轻
`证候：无身热或身热不扬 ， 头重肢困 ， 胸闷脘痞 ， 胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐 ， 口淡不渴或口渴不欲饮 ， 小便微黄 ， 大便稀溏 ， 舌质淡红 ， 舌苔白厚腻 ， 脉濡缓或濡滑 。
病机：住处卑湿 ， 水中作劳 ， 汗出当风 ， 湿衣裹身 ， 湿邪客体；肺气失宣 ， 肾阳不足 ， 脾虚运化失司生湿 ， 三焦气化不利等导致水湿过剩 。湿渐化热 ， 乃湿中蕴热 ， 热轻湿重之证 。湿为阴邪 ， 故无身热或身热不扬；湿性凝滞 ， 湿浊内阻 ， 气机不畅 ， 所以见头重肢困 ， 胸闷脘痞等症；而湿浊困阻也会反过来困阻脾胃 ， 则脾胃运化失常 ， 故有胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐 ， 口淡不渴或口渴不欲饮 ， 小便微黄 ， 大便稀溏；舌质淡红 ， 舌苔白厚腻 ， 脉濡缓或濡滑等 ， 也是热轻湿重的征象 。
治法：淡渗利湿 ， 芳香化浊 ， 佐以清热 。
方药：三仁汤加减或茵陈五苓散加减 。
二、湿热并重
证候：神疲乏力 ， 头重身困 ， 胸闷脘痞 ， 两肋隐痛 ， 腰部胀痛 ， 恶心呕吐 ， 胃纳呆 ， 口渴不欲饮或喜热饮 ， 发热汗出不解 ， 小便短黄 ， 大便溏而粘滞不爽 ， 舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉滑数 。
病机：清湿欠早 ， 久必郁热 ， 化热入里 。里热转盛 ， 故小便短少黄赤 ， 发热渐高 ， 但不随汗出而解；口渴为热盛之故 ， 但湿邪中阻 ， 故虽渴而不欲多饮；恶心呕吐 ， 胸闷脘痞 ， 胃纳呆等症 ， 是湿热郁阻于脾胃之故；大便溏而粘滞不爽 ， 色黄如酱 ， 是湿热胶结大肠；湿热相搏 ， 腰络不利 ， 故腰部胀痛 ， 伴有热感；舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉滑数等 ， 均是湿热并重的表现 。
治法要注意二点：
一是该证型中见大便溏而粘滞不爽 ， 色黄如酱 ， 是湿热胶结大肠 ， 与脾胃虚寒之大便溏的治则治法截然不同 ， 医者切不可以认为是腹泻 ， 错误地用止泻的方法去治疗 ， 而应该“通因通用” ， 用理气化湿、泻热通腑法治疗 ， 直至大便不溏而且成形（这是湿热已清的标志）为止 。本证大便溏与脾胃虚寒之大便溏的鉴别点主要是：本证之大便溏必兼粘滞不爽 ， 即大便虽溏但难以排出排净 ， 且多兼有肛门灼热感、口苦口干、舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉滑数等热象 。脾胃虚寒之大便溏则毫无粘滞不爽之感 ， 且多兼有口淡不渴、面色苍白、形寒肢冷、完谷不化、舌质淡、苔薄白、脉细弱而迟等中阳虚衰表现 。
二是治疗湿热俱盛证型大便溏虽用理气化湿、泻热通腑法治疗 ， 但在临床运用上还主要采用“轻法频下”法 ， 多选方精药轻的枳实导滞汤《重订通俗伤寒论》 。此方每味药的剂量均很少 ， 这是因为本证糸湿热积滞胶结于胃肠道所致 ， 难以一次攻下即可奏效 ， 住往需要连续多次攻下 ， 所以不可以大剂量猛下 ， 而应该以轻剂多次缓下 ， 即所谓的“轻法频下” 。
附枳实导滞汤药物组成：
生大黄（酒洗）、槟榔、川厚朴、连翘各5克 ， 黄连2克、木通3克、枳实6克、神曲、紫草、山楂肉各10克 ， 生甘草2克 。
方义：方中以大黄泻热通腑 ， 川厚朴、枳实、槟榔理气化湿 ， 山楂肉、六神曲消食导滞和中；黄连、连翘、紫草清热解毒；木通清热利湿 ， 导湿热从小便而出 。
三、热重湿轻
证候：发热 ， 汗出 ， 口渴欲饮 ， 恶心呕吐 ， 纳呆 ， 两胁胀痛 ， 身重头昏 ， 心烦心悸 ， 或胸闷气促 ， 脘痞腹胀 ， 小便短赤 ， 大便干结 ， 舌质红 ， 舌苔黄厚腻 ， 脉滑数 。
病机：长夏之际 ， 湿热熏蒸 ， 侵入人体 ， 与湿相搏；过食肥甘 ， 饮酒太多 ， 酿生湿热；素体阳盛 ， 或有伏火 ， 感受湿邪 ， 郁而不达 ， 蕴结湿热；素体阳虚湿盛 ， 或感受疫毒 ， 或五志化火 ， 湿遏热伏 ， 或体湿误服温燥药 ， 使热毒更盛 ， 达营入血 ， 湿邪郁久不得除而生热；如是误治失治 ， 湿热性类的疾病大多会转变为热重湿轻 。若热盛于阳明胃 ， 故口渴欲饮 ， 湿阻于太阴脾 ， 则 ， 恶心呕吐 ， 纳呆、脘痞腹胀 。脾胃湿热若熏蒸于肝胆 ， 则易患黄疸（阳黄）；热炽灼液 ， 故小便短赤 ， 大便秘结 ， 舌质红 ， 舌苔黄厚腻 ， 脉滑数等 ， 也为湿热俱盛之证 。
治法：清热解毒为主 ， 佐以祛湿化浊 ， 调和脾胃 。参考用方可选用茵陈蒿汤加减化裁 。
以上仅介绍了湿热证的大致辨证分型和其基本治则治法 ， 但就该证的证型之间区分要点、用药注意事项及许多疾病常见于湿热证具体证侯与治则治法和湿热证的同类证和疑以证鉴别又再作了进一步的探讨 ， 兹分述如下：
一、湿热证的证型之间区分要点、用药注意事项：
1、 通过对湿热证三型的辨证分型 ， 能是医者初步辨别出湿邪与热邪之熟轻熟重 ， 以便对清热药和利湿药的选用相应地有所侧重：初起湿重于热者 ， 以利湿药为主 ， 清热药为次；随着病程病的发展 ， 湿渐化燥化热 ， 演变为热重于湿时 ， 则应以清热药为主 ， 利湿药为次；湿热俱盛者 ， 则清热与利湿并举 。辨别湿热之偏轻偏重 ， 最简单但是最有效的方法：首先是看舌苔；其次问口渴 。若湿重热轻者 ， 舌苔白且腻 ， 口淡不渴；湿热并重者 ， 舌苔黄厚腻 ， 口渴不欲饮 ， 或口渴而喜热饮；热重于湿者 ， 舌苔黄微腻或黄燥不腻 ， 口渴明显而欲饮 。
2、 清热药与利湿药大多数为寒凉之品 ， 属于“阴柔”之药物 ， 其性凝重粘滞 ， 守而不走 ， 较难以运化而影响疗效 ， 而且也会影响脾胃的功能 。所以 ， 使用此类药物时 ， 应酌情配伍温燥行走之品 ， 如川厚朴、陈皮、木香、苍术、法半夏、桂枝等属于“阳刚”之药物（即使属于热重于湿也不例外） 。以促使气机的升降出入 ， 并有助于药物的运化 ， 同时也保护了脾胃功能 ， 从而提高了疗效 。这从王孟英的著名方剂如王氏连朴饮、甘露消毒丹等方剂中 ， 即可体会到这一点 。这是中医药学家遣方用药的奇妙之举！
3、 使用清热利湿药通利小便 ， 难以避免地会耗伤津液 。所以 ， 运用清热利湿法时应该适可而止 。素体阴虚液亏者慎用本法 ， 或酌情配伍养阴生津之品 。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者 ， 忌用本法 。

开着的时候把盖打开

把电脑放在离水远点的地方 ， 要干燥和干净的环境里面 ， 不能有灰尘 ， 当灰尘和水汽进到你的PC机或是显示器里面会有不良反应哦 。PC会很卡 ， 显示器会出现颜色不正常 。
至于体内湿热建议你多开机 ， 第二就是可能你的机器的风扇还有散热器不是很好可以换掉！

治疗湿热一证 ， 虽多守湿去热孤之基本法 ， 但在临床上有效或少效 。这是许多医者不注重湿热证的病机演化 ， 忽略了该病证的辩证分型 。湿热证大致可分为湿重热轻、热重湿轻、湿热并重等证型 。证型不同 ， 立方选药显然有别 。下面笔者滋将湿热证的三个证型的治则治法分述如下：
一、湿重热轻
`证候：无身热或身热不扬 ， 头重肢困 ， 胸闷脘痞 ， 胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐 ， 口淡不渴或口渴不欲饮 ， 小便微黄 ， 大便稀溏 ， 舌质淡红 ， 舌苔白厚腻 ， 脉濡缓或濡滑 。
病机：住处卑湿 ， 水中作劳 ， 汗出当风 ， 湿衣裹身 ， 湿邪客体；肺气失宣 ， 肾阳不足 ， 脾虚运化失司生湿 ， 三焦气化不利等导致水湿过剩 。湿渐化热 ， 乃湿中蕴热 ， 热轻湿重之证 。湿为阴邪 ， 故无身热或身热不扬；湿性凝滞 ， 湿浊内阻 ， 气机不畅 ， 所以见头重肢困 ， 胸闷脘痞等症；而湿浊困阻也会反过来困阻脾胃 ， 则脾胃运化失常 ， 故有胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐 ， 口淡不渴或口渴不欲饮 ， 小便微黄 ， 大便稀溏；舌质淡红 ， 舌苔白厚腻 ， 脉濡缓或濡滑等 ， 也是热轻湿重的征象 。
治法：淡渗利湿 ， 芳香化浊 ， 佐以清热 。
方药：三仁汤加减或茵陈五苓散加减 。
二、湿热并重
证候：神疲乏力 ， 头重身困 ， 胸闷脘痞 ， 两肋隐痛 ， 腰部胀痛 ， 恶心呕吐 ， 胃纳呆 ， 口渴不欲饮或喜热饮 ， 发热汗出不解 ， 小便短黄 ， 大便溏而粘滞不爽 ， 舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉滑数 。
病机：清湿欠早 ， 久必郁热 ， 化热入里 。里热转盛 ， 故小便短少黄赤 ， 发热渐高 ， 但不随汗出而解；口渴为热盛之故 ， 但湿邪中阻 ， 故虽渴而不欲多饮；恶心呕吐 ， 胸闷脘痞 ， 胃纳呆等症 ， 是湿热郁阻于脾胃之故；大便溏而粘滞不爽 ， 色黄如酱 ， 是湿热胶结大肠；湿热相搏 ， 腰络不利 ， 故腰部胀痛 ， 伴有热感；舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉滑数等 ， 均是湿热并重的表现 。
治法要注意二点：
一是该证型中见大便溏而粘滞不爽 ， 色黄如酱 ， 是湿热胶结大肠 ， 与脾胃虚寒之大便溏的治则治法截然不同 ， 医者切不可以认为是腹泻 ， 错误地用止泻的方法去治疗 ， 而应该“通因通用” ， 用理气化湿、泻热通腑法治疗 ， 直至大便不溏而且成形（这是湿热已清的标志）为止 。本证大便溏与脾胃虚寒之大便溏的鉴别点主要是：本证之大便溏必兼粘滞不爽 ， 即大便虽溏但难以排出排净 ， 且多兼有肛门灼热感、口苦口干、舌质红 ， 舌苔黄腻 ， 脉滑数等热象 。脾胃虚寒之大便溏则毫无粘滞不爽之感 ， 且多兼有口淡不渴、面色苍白、形寒肢冷、完谷不化、舌质淡、苔薄白、脉细弱而迟等中阳虚衰表现 。
二是治疗湿热俱盛证型大便溏虽用理气化湿、泻热通腑法治疗 ， 但在临床运用上还主要采用“轻法频下”法 ， 多选方精药轻的枳实导滞汤《重订通俗伤寒论》 。此方每味药的剂量均很少 ， 这是因为本证糸湿热积滞胶结于胃肠道所致 ， 难以一次攻下即可奏效 ， 住往需要连续多次攻下 ， 所以不可以大剂量猛下 ， 而应该以轻剂多次缓下 ， 即所谓的“轻法频下” 。
附枳实导滞汤药物组成：
生大黄（酒洗）、槟榔、川厚朴、连翘各5克 ， 黄连2克、木通3克、枳实6克、神曲、紫草、山楂肉各10克 ， 生甘草2克 。
方义：方中以大黄泻热通腑 ， 川厚朴、枳实、槟榔理气化湿 ， 山楂肉、六神曲消食导滞和中；黄连、连翘、紫草清热解毒；木通清热利湿 ， 导湿热从小便而出 。
三、热重湿轻
证候：发热 ， 汗出 ， 口渴欲饮 ， 恶心呕吐 ， 纳呆 ， 两胁胀痛 ， 身重头昏 ， 心烦心悸 ， 或胸闷气促 ， 脘痞腹胀 ， 小便短赤 ， 大便干结 ， 舌质红 ， 舌苔黄厚腻 ， 脉滑数 。
病机：长夏之际 ， 湿热熏蒸 ， 侵入人体 ， 与湿相搏；过食肥甘 ， 饮酒太多 ， 酿生湿热；素体阳盛 ， 或有伏火 ， 感受湿邪 ， 郁而不达 ， 蕴结湿热；素体阳虚湿盛 ， 或感受疫毒 ， 或五志化火 ， 湿遏热伏 ， 或体湿误服温燥药 ， 使热毒更盛 ， 达营入血 ， 湿邪郁久不得除而生热；如是误治失治 ， 湿热性类的疾病大多会转变为热重湿轻 。若热盛于阳明胃 ， 故口渴欲饮 ， 湿阻于太阴脾 ， 则 ， 恶心呕吐 ， 纳呆、脘痞腹胀 。脾胃湿热若熏蒸于肝胆 ， 则易患黄疸（阳黄）；热炽灼液 ， 故小便短赤 ， 大便秘结 ， 舌质红 ， 舌苔黄厚腻 ， 脉滑数等 ， 也为湿热俱盛之证 。
治法：清热解毒为主 ， 佐以祛湿化浊 ， 调和脾胃 。参考用方可选用茵陈蒿汤加减化裁 。
以上仅介绍了湿热证的大致辨证分型和其基本治则治法 ， 但就该证的证型之间区分要点、用药注意事项及许多疾病常见于湿热证具体证侯与治则治法和湿热证的同类证和疑以证鉴别又再作了进一步的探讨 ， 兹分述如下：
一、湿热证的证型之间区分要点、用药注意事项：
1、 通过对湿热证三型的辨证分型 ， 能是医者初步辨别出湿邪与热邪之熟轻熟重 ， 以便对清热药和利湿药的选用相应地有所侧重：初起湿重于热者 ， 以利湿药为主 ， 清热药为次；随着病程病的发展 ， 湿渐化燥化热 ， 演变为热重于湿时 ， 则应以清热药为主 ， 利湿药为次；湿热俱盛者 ， 则清热与利湿并举 。辨别湿热之偏轻偏重 ， 最简单但是最有效的方法：首先是看舌苔；其次问口渴 。若湿重热轻者 ， 舌苔白且腻 ， 口淡不渴；湿热并重者 ， 舌苔黄厚腻 ， 口渴不欲饮 ， 或口渴而喜热饮；热重于湿者 ， 舌苔黄微腻或黄燥不腻 ， 口渴明显而欲饮 。
2、 清热药与利湿药大多数为寒凉之品 ， 属于“阴柔”之药物 ， 其性凝重粘滞 ， 守而不走 ， 较难以运化而影响疗效 ， 而且也会影响脾胃的功能 。所以 ， 使用此类药物时 ， 应酌情配伍温燥行走之品 ， 如川厚朴、陈皮、木香、苍术、法半夏、桂枝等属于“阳刚”之药物（即使属于热重于湿也不例外） 。以促使气机的升降出入 ， 并有助于药物的运化 ， 同时也保护了脾胃功能 ， 从而提高了疗效 。这从王孟英的著名方剂如王氏连朴饮、甘露消毒丹等方剂中 ， 即可体会到这一点 。这是中医药学家遣方用药的奇妙之举！
3、 使用清热利湿药通利小便 ， 难以避免地会耗伤津液 。所以 ， 运用清热利湿法时应该适可而止 。素体阴虚液亏者慎用本法 ， 或酌情配伍养阴生津之品 。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者 ， 忌用本法 。

避免在电脑附近有蒸汽发生一类的电器
在天气湿热的时候长开机就可以避免
2、怎样调理体内湿热？
“从中医角度讲 ， 湿气侵袭到上焦 ， 就会出现有痰难咳或早起痰多的情况 。湿属阴 ， 热属阳 ， 阴阳本身就是一对矛盾 ， 寒热并存 ， 就会出现湿热体质 。湿热天气 ， 这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉 。”长期遭受湿热侵袭 ， 体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状 。还有不少人早上起来后口臭 ， 不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀 ， 大便稀、黏 ， 排起来费劲等症状 。除此之外 ， 女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象 ， 也可能受湿热侵袭了 。
30~45岁的人湿气比较重
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭 ， 尤其是30~45岁的人 ， 属生命中“土”的年龄段 ， 体内湿气比较重 ， 夏秋之交属中医所说的“长夏”季节 ， 也对应五行中的“土” ， 内外相合 ， 湿上加湿 ， 更容易出现上述症状 。
如果湿热侵袭到小孩 ， 最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅 。如果湿热侵袭到老年人 ， 就可能出现下肢酸困、腰疼等症状 。
饮食调理 ， 多吃芳香食物
湿热天气 ， 湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法 ， 不妨试试 。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择 ， 茯苓、白术、小米、大米各适量 ， 每天煮粥喝 ， 健脾祛湿养胃 。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤 ， 清热利湿 。
小孩或长期脾胃虚弱的人 ， 如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人 ， 可以用炒山药和炒鸡内金 ， 按1:1的比例混合打成粉 ， 每天一勺冲着喝 ， 缓解症状 。
少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热
湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。
体内湿热 ， 如果只表现为轻微的症状时 ， 通过以上调理就会有所好转 ， 如果症状严重通过调理效果不好的 ， 最好找中医辨证施治后再调理 。
3、体内湿热太重怎么排？
体内湿热 ， 有哪些症状？
“从中医角度讲 ， 湿气侵袭到上焦 ， 就会出现有痰难咳或早起痰多的情况 。湿属阴 ， 热属阳 ， 阴阳本身就是一对矛盾 ， 寒热并存 ， 就会出现湿热体质 。湿热天气 ， 这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉 。”武月萍博士说 ， 长期遭受湿热侵袭 ， 体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状 。还有不少人早上起来后口臭 ， 不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀 ， 大便稀、黏 ， 排起来费劲等症状 。除此之外 ， 女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象 ， 也可能受湿热侵袭了 。
30~45岁的人湿气比较重
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭 ， 尤其是30~45岁的人 ， 属生命中“土”的年龄段 ， 体内湿气比较重 ， 夏秋之交属中医所说的“长夏”季节 ， 也对应五行中的“土” ， 内外相合 ， 湿上加湿 ， 更容易出现上述症状 。
如果湿热侵袭到小孩 ， 最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅 。如果湿热侵袭到老年人 ， 就可能出现下肢酸困、腰疼等症状 。
饮食调理 ， 多吃芳香食物
湿热天气 ， 湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法 ， 不妨试试 。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等 ， 但这些菜也偏湿 ， 不能吃得太多 ， 可把这些菜当配菜来吃 ， 以清除湿气 。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药 ， 这些菜可以作为主菜来吃 ， 有利湿作用 。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰 ， 可以除湿 ， 偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热 ， 每天泡茶喝 ， 帮助清除体内的湿热 。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料 ， 具有祛寒、除湿、发汗等功效 ， 每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用 。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择 ， 茯苓、白术、小米、大米各适量 ， 每天煮粥喝 ， 健脾祛湿养胃 。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤 ， 清热利湿 。
小孩或长期脾胃虚弱的人 ， 如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人 ， 可以用炒山药和炒鸡内金 ， 按1:1的比例混合打成粉 ， 每天一勺冲着喝 ， 缓解症状 。
少吃油腻、甜味品 ， 预防湿热
湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。
体内湿热 ， 如果只表现为轻微的症状时 ， 通过以上调理就会有所好转 ， 如果症状严重通过调理效果不好的 ， 最好找中医辨证施治后再调理 。
传统医学认为 ， 夏秋之交热而多雨 ， 湿气较重 。湿邪过盛可致病 。湿邪伤人有内外之分 ， 外湿多由气候潮湿 ， 坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气所致 。中医认为：脾脏能运化水湿 。脾喜燥而恶湿 ， 若脾阳振奋 ， 脾脏健运 ， 运滑水湿功能正常 ， 湿邪则不易致病 。反之 ， 湿气太重致人生病后 ， 病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。为预防、减轻湿邪伤人 ， 必须重视护脾 。只有脾胃阳气振奋 ， 才能有效抵抗湿邪的侵袭 。因此 ， 在夏秋之交 ， 应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡 ， 以防外湿入侵肌表伤人 。为防内湿 ， 切勿过量食生冷瓜果 ， 饮食宜清淡易消化 ， 忌肥甘厚腻及暴食 。此外 ， 用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用 ， 可护脾胃 ， 祛湿气 。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响 ， 其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键 ， 在正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯不良 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。此外 ， 现代人少动、多吃、熬夜、压力大 ， 也会造成肠胃消化功能受阻 ， 水分代谢失调 。体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎现象 。少动、饮食不节制及压力 ， 造成湿留体内以中医而言 ， 会运用芳香、发汗及苦温药材 ， 做为祛湿法宝 。运用植物香气来对抗感染病 ， 是老祖宗的智能 。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌 ， 防止感染疾病 。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午 ， 家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶 ， 取下后用来沐浴 ， 便是取其具消毒空气饮水之意 。现代药学也发现 ， 这些芳香植物确有抗病毒功效 ， 如被制成流感疫苗的八角就是一例 。此外 ， 热辣辣的姜汁发汗 ， 最适合在淋雨之后驱散身体湿气 ， 预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火 ， 缓缓将体内水气逼散出来 。中医教你除身体的湿但要真正去体内湿气 ， 还得从改善生活习惯开始下手 。中医提供以下方法 ， 让你轻松除去身体浊重湿气 ， 重新恢复神清气爽 。
第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。第3招避环境的湿此外 ， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：1.不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。2.潮湿下雨天减少外出 。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量 。

1：多喝水 ， 水是最好的排毒排热的东西了 。
2：夏天少吃牛肉、羊肉、狗肉、油炸等食品 ， 多吃新鲜蔬菜、水果 。
3：可以多喝绿茶、苦丁茶 。

可以喝点薏米汤

用,茵陈蒿汤,茵陈蒿30克,桅子9克,大黄6克,水煎服
【体内湿热重怎么调理】有清热,除湿,凉血之功效,忌辛辣

女性湿气重有什么症状 脸色暗沉和口内粘腻,照镜子时发现自己舌苔厚腻;舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;早晨眼皮肿,或有下眼袋等 。食欲不振,到了饭点不想吃饭 ， 建议食补【养生密码】营养师调制的红豆薏米仁山药燕麦粉 ， 在京东商城可以买到 。

4、体内湿热如何调理
湿热体质 ， 除通过饮食调理外 ， 不宜暴饮暴食、酗酒 ， 少吃肥腻食品、甜味品 ， 以保持良好的消化功能 。适度饮水 ， 避免水湿内停或湿从外入 。应早睡早起 ， 室内经常通风换气 ， 能不用空调尽量不用 ， 养成按时大便的习惯 。早起出来活动到出汗为止 ， 出汗可帮助排湿 ， 但也不要大汗淋漓以免伤气 。,体内湿热 ， 如果只表现为轻微的症状时 ， 通过以上调理就会有所好转 ， 如果症状严重通过调理效果不好的 ， 最好找中医辨证施治后再调理

人可能受到湿热的侵袭 ， 湿气侵袭到上焦 ， 就会出现有痰难咳或早起痰多的情况 。湿属阴 ， 热属阳 ， 阴阳本身就是一对矛盾 ， 寒热并存 ， 就会出现湿热体质 。建议食补【养生密码】营养师调制的红豆薏米仁山药燕麦粉 ， 在京东商城可以买到 。

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