请问要怎么样才能补充维生素
【请问要怎么样才能补充维生素】新鲜水果是补充维生素C较好的方法 。日常饮食若每日有适量的新鲜水果摄入，维生素C的摄入即可满足需要 。建议每天下午3点，进食一个水果(约200克)，经常更换品种 。也可提供包括维生素C在内的多种维生素矿物质 。成人每日应摄入维生素C100mg，孕中期以后的孕妇和乳母每日应摄入维生素C130mg 。
推荐阅读
- 驴肉高压锅压多长时间能熟 高压锅炖驴肉要多久
- 湿热和上火有什么区别
- 夏季补水保湿五要点 勤喝水睡眠充足
- 夏季养生保健 运动最重要
- 冬季养生吃火锅请不要喝火锅汤
- 大寒时节养生谨记这些要诀
- 禧玛诺鱼竿怎么样
- 结婚两年还没怀孕，该去看医生吗？
- 山葡萄食用需要注意哪些事项
- 8 中医气失常六表现