夏季给老人吃这三种美食清凉效果不错

导读：粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

文章插图
在实际生活当中，夏季是非常炎热的一个季节，因为老人本身体质不是很好，所以出现中暑的几率就会比一般人更大一些，因此，在夏季的时候一定要给老人吃一些清凉效果不错的食物，那么，到底什么食物有不错的清凉效果呢?
苦瓜菊花粥
配料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
功效：清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。
注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
三丝菜卷
食物原料：胡萝卜丝35克，冬笋丝35克，冬菇丝35克，洋白菜叶100克，干辣椒18克，盐5克，味精1克，胡椒粉0.5克，醋精15毫升，糖60克，香油8克，油40克。
食物制作：1、洋白菜叶用水焯一下。2、炒锅上火，将三丝加盐3克，味精1克，胡椒粉0.5克，炒熟出锅。3、洋白菜铺案上，放入三丝包好备用。
营养成分：能量265千卡，蛋白质1.6克，脂肪21.7克，碳水化合物15.9克，膳食纤维3.9克，胡萝卜素1660微克，维生素E9.24毫克，维生素B2/0.09毫克，维生素C5毫克，烟酸0.5毫克，钙34毫克，铁4.1毫克，锌0.5毫克。
绿豆南瓜汤
配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
以上就是今天我们为大家整理出来的有不错清凉效果的三款适合夏季来吃的美食，建议你在生活当中为自家的老人做上面的这三种美食来达到缓解夏季署气的效果，也希望通过上述的三款美食你能够真正的缓解自己的暑热问题。
【夏季给老人吃这三种美食清凉效果不错】

夏季给老人吃这三种美食清凉效果不错

推荐阅读

一次性感情是什么意思

丐帮的怒气大招是什么

保卫萝卜4饿龙传说第60关怎么过

口味都会变更何况人呢是什么意思

天花板用什么材料好点天花板用什么材料好点又实惠

哈尔滨九价预约门诊有哪些哈尔滨九价预约门诊有哪些

上肢麻木的治疗方法

孕妇熬夜会致畸形吗

洗澡留意4个敏感部位，防止胎儿受伤！

怎么清理微信僵尸好友你会吗

?腰痛会引起头晕吗

应该如何治疗黑色素沉淀？

芳华自在笑靥如花什么意思

负债的定义是什么

小浣熊可以当宠物养么

莲藕什么时间种植好，莲藕高产养殖技术

煎蛋器的使用方法煎蛋器的使用方法图解

伺服电机内部有机油吗

怎样管理好自己的皮肤

没有光源荧光会发光吗没有光源荧光才会发光吗