冬季锻炼也早起好吗？
导读：据环境保护专家对城市大气污染的调查表明 ， 我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳 ， 可导致人体呼吸系统的疾病 。
文章插图
健康与长寿日益成为人们追求的目标 ， 许多人为了健康加入了晨练队伍 。然而 ， 有关医学专家提醒您 ， 居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼 ， 弊大于利 。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明 ， 我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳 ， 可导致人体呼吸系统的疾病 。冬季的早晨地表气温低 ， 天上气温高 ， 常出现气温逆增现象 ， 使大气停止上下对流活动 。还有汽车排放出的尾气 ， 其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质 ， 各种有害物质聚于地面 ， 不能向空气上层扩散 ， 故沉积停留在人们的呼吸道 ， 使人吸入更多的烟尘和有毒气体 。这时 ， 人们若早起锻炼 ， 正好受害 ， 长期在这种环境下 ， 体质未见增长 ， 却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患 ， 从而危害了身体健康 。因此 ， 医学专家认为 ， 上午10点左右出门活动锻炼身体 ， 比较适宜 。这是因为太阳出来晒到地面 ， 使大气开始上下对流 ， 污染的空气向高空扩散 ， 气温的逆增现象消失 ， 地面的空气变得洁净 ， 对人们的危害减少了 。生命在于运动 ， 这个道理很多人都明白 ， 但是在城市生活的人们要注意到运动锻炼是和环境、季节有密切关系的 。如果你在污染的空气中锻炼 ， 不仅达不到锻炼的目的 ， 反而增加了对身体的危害 。
【冬季锻炼也早起好吗？】
推荐阅读
- 冬季养生保健怎么做？ 每天做这动作三分钟效果惊人
- 冬季如何瘦身？ 蜂蜜搭配这物喝完一夜瘦三斤
- 冬季保暖 3个部位最重要
- 冬季保养方法
- 不可忽视的妇科炎症，它们也是不孕的大敌！
- 4 白领颈椎病的八个问题
- 霉菌性阴炎可以吃水果吗 水果也属于禁忌食物吗？
- 10款适合冬季养生茶有哪些,最适合冬季喝的养生茶有哪些?
- 冬季健身必知四个要点
- 夏贪凉 秋生口疮