女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱
女性在每个月的那几天都会有不同程度的身体不适，比如说最常见的就是痛经了，可以表现为腹痛啊，或者是头痛，腰酸背痛等等的不适问题 。女性痛经怎么办呢，小编推荐一些可以温中止痛的食谱，可以有缓解疼痛的作用，还可以增强体质，来看看吧 。
一、姜枣花椒汤
【女性痛经怎么办 三款温中止痛食谱】材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克 。
做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，逐日一剂 。
功效：此款汤具有温中止痛的功效 。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤的作用 。这样的食谱可以有驱寒的作用，对于缓解痛经有好处 。
二、姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。
做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮 。然后隔渣取汁，备用 。薏苡仁加入大米一同煮粥 。八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用 。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经 。
三、芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，盐少许 。
做法：带根芹菜洗净，切末;牛肉洗净蒸熟，切成末 。粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥 。待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可 。
功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用 。牛肉和芹菜一起吃，可以有缓解痛经的作用，而且还可以补充丰富的纤维素，对于增强食欲也有好处 。
女性痛经怎么办呢，上面的这些温中止痛是不错的选择哦，可以有缓解痛经身体不适的作用 。同时女性在月经期要注意保暖，吃一些温补的食物，少吃辛辣刺激的食物，对于自己要爱护 。这样的话可以减少女性痛经的问题哦，大家可以利用起来 。
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