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敲胆经能瘦腿 胆经怎么找

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敲胆经能瘦腿 胆经怎么找

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有些mm上身不胖 ， 但是腿粗 ， 这样无论是穿裙子还是穿裤子腿型都不好看 ， 按照其他的减肥方法也不能把腿上的赘肉减下来 ， 这个时候可以试试敲胆经瘦腿 ， 那么 ， 胆经在哪里、怎么敲打能减肥？
为什么胆经可以瘦腿？
在中医的理论中 ， 脏腑和经络表里对应 ， 当某个内脏器官活力较差时 ， 其相应经络的活力也相对差 。例如胃有寒象时 ， 用手摸胃的部位 ， 可以感觉到温度较周围低 ， 这时这部份皮下的生理活动一定比周围差 ， 当然就会堆垃圾了 。
又例如体内有湿气 ， 在舌头的边缘就会有一圈齿痕 ， 相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳 。
**内的寒气尤以胆囊内的寒气为重 ， 而大腿外侧的经络 ， 就是胆经所经过的路线 。寒气常常堆积在这里 ， 敲胆经 ， 是要把寒气敲散 ， 把血气敲足 ， 那么自然而然 ， 你的腿就变瘦了 。
敲胆经瘦腿适合人群
典型的梨形 ， 肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃 ， 喜欢吃甜食但是超级懒运动 ， 跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖 ， 运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人 。
不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人
效果：驱除**内的寒气 ， 是促进胆汁分泌排毒 ， 补充血气的 ， 缓解大腿的水肿或者是静脉曲张 。坚持十天半个月 ， 大腿就能瘦2-3CM ， 同时臀部也会见瘦 。
敲胆经瘦腿详细方法：
敲胆经 ， 就是每天在大腿外侧的四个穴位点 ， 用力敲打 ， 每敲打四下算一次 ， 每天敲左右大腿各五十次 ， 也就是左右各两百下 。由于大腿肌肉和脂肪都很厚 ， 因此必需用力 ， 而且以每秒大约两下的节奏敲 ， 才能有效刺激穴位 。
坐在床上伸直双腿 ， 或者把脚放在一个小凳子上 ， 用拳头去捶大腿两侧 。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖 ， 敲50组（从pp侧面到膝盖处 ， 敲一整条下来算一组）就差不多了 ， 如果你心急 ， 可以多敲一些 ， 但是贵在坚持 。可以一天敲一次 ， 也可以两次 ， 反正有空就敲一下 。
力度：敲胆经是为了强迫胆汁分泌 ， 不需要很用力 ， 把自己的手举起来 ， 随势下降敲打就可以了 。
如何正确的找到胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间 。有个很容易找到的标志 ， 就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处 ， 主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位 。
正确方法：
敲胆经是要敲两条腿 ， 不然的话一条一腿粗 ， 另一条腿细究不好叻！中医有句话叫做离经不离穴 ， 所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻 ， 就可以达到刺激胆汁分泌的效果 ， 并不要求很正确的穴位 ， 当然到位最好 。办公族可以利用工作间隙 ， 坐位时敲打 ， 也可以坐在床上伸直双腿 ， 用拳头去捶大腿两侧 。可以一天敲一次 ， 也可以两次 ， 反正有空就敲一下 。
PS：不需要敲到小腿上 ， 小腿上胆经与胃经的位置不好区分 ， 而且操作起来也不是很方便 。
配合饮食：
1、要放弃所有的甜食和零食 ， 蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了 。
2、少吃高油高盐调料足的菜 ， 尤其是荤菜 ， 多吃健康的蔬菜 ， 还有全麦面包 ， 燕麦片这些东西 ， 每餐八分饱的饮食就行了 ， 不要吃撑 。
3、按照早餐吃丰富 ， 午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食 。现代人 ， 特别是上班族 ， 运动量严重不足 ， 每天都处于热量过剩的状态 ， 而且久坐不动 ， 下身自然越来越肥 。晚餐可以适量少吃 ， 喝点燕麦粥或者杂粮粥 ， 吃点水果就足够了 。
敲胆经减肥法的注意事项
1、有的女性本来血就很少 ， 但由于肝脏热 ， 所以月经问题没有暴露 。血气上升后 ， 肝热下降了 ， 月经推迟是正常的 。当血达到正常水平 ， 月经也就恢复了 。月经来时可以少敲或不敲 。
2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法 。
3、并不要求很正确的穴位 。敲胆经减肥：重点瘦腿有四个穴位 ， 有的人对针灸穴位比较了解 ， 力求到位 ， 那很好 ， 但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求 ， 有敲就有作用 ， 既不在乎穴位正确与否 ， 也不在乎是否完全沿着经络线路 ， 这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲 。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎 ， 就能刺激胆汁的分泌 。
4、是要两条腿同时敲 ， 还是先敲一条腿 ， 再敲另一条腿 ， 都随便你 。
5、不需要敲到小腿上 ， 一是操作不方便 ， 二是小腿上胆经与胃经的位置太近 ， 用敲的方法要完全分开是不是有难度 。
6、力道不用太大：敲胆经不需要很大力 ， 有痛感就行 ， 不要敲出瘀青来 。不然这种减肥瘦身妙方就不适用了 。
7、晚上23点之后不要敲 ，  23点至1点是气血进入胆经的时候 ， 这也是一个减肥妙招哦！
上面为大家介绍了敲胆经瘦腿的方法 ， 腿粗的mm可以试一试 ， 但是要注意晚上11点后就不能再敲打胆经了 ， 同时 ， 肝火旺的人也不适宜这种方法来瘦腿 。 
【敲胆经能瘦腿 胆经怎么找】

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