冬季饮食保健原则是什么
导读：的原则 ， 近年来国内外专家证实 ， 多吃鱼 ， 适当吃茶油、玉米油、米糠油、黑木耳等 ， 是抗动脉硬化、消除过氧化脂质、延年益寿的重要措施 。
文章插图
冬季饮食保健原则是什么?这是大家比较关注的问题 ， 只有了解了冬季饮食保健原则 ， 才会更好的保证大家的安全 ， 那么具体的冬季饮食保健原则是什么呢?接下来我们就来详细分析一下 。
【冬季饮食保健原则是什么】冬季 ， 偏于阳虚的食补以羊、鸡肉等温热品为宜 。偏于气阴不足的人以食鸭肉、鹅肉为好 。《随息居饮食谱》中指出：鸭肉滋五脏之阴 ， 清虚劳之热 ， 补血行水 ， 养胃生津 。《本草纲目》中指出：鹅血利五脏 ， 解五脏热 ， 止消渴 ， 民间也有喝鹅汤 ， 吃鹅肉 ， 一年四季不咳嗽的谚语 。
患有脑心血管动脉硬化症者 ， 饮食要注意低盐、低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高维生素的原则 ， 近年来国内外专家证实 ， 多吃鱼 ， 适当吃茶油、玉米油、米糠油、黑木耳等 ， 是抗动脉硬化、消除过氧化脂质、延年益寿的重要措施 。
以上是对冬季饮食保健原则做出的分析 ， 专家指出按照一定的原则进行 ， 才能够最大限度的调理身体 ， 恢复大家的健康 ， 只有这样才能帮助大家更好的养生 。
推荐阅读
- 冬季要谨防脑中风的发生
- 冬季饮食帮你滋润皮肤
- 冬季干燥少选剧烈运动需补水
- 冬季保健药膳
- 五类人需警惕冬季猝死 男人你中枪了吗
- 冬季心脏病高发 男人你防寒保暖做到位了吗
- 冬季适量进补益关节
- 冬季便秘怎么预防 多吃5种食物有效对抗
- 冬季应该怎样正确呼吸
- 秋冬季养生三个小常识 秋冬季节要重视三早