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夏天吃什么清口解热

生活百科

炎夏“去火”蔬果
⊙草莓
草莓不但好吃，还有药用价值 。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦 。
⊙西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
⊙大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。
⊙苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。
⊙西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝去火 。
⊙喝牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁 。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火 。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。

首先介绍我治疗上火的必杀技：去药店买牛黄解毒丸吃，记得买名牌的哦，便宜得很，2块钱搞定，1天就见退火 。
1. 去超市买龟苓膏加点蜂蜜吃 。
2. 多吃绿豆汤，冰镇的味道更佳
众所周知，绿豆有降暑功效 。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效 。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。
3. 多喝水,多吃水果,西瓜和绿豆沙等去火的食物
还有一点很重要,就是不吃上火的食物 如油炸类,麻辣烫,炒粉什麼的
4. 夏天豆浆解暑又降火 ,
中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热” 。
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性补品 。你可知道，小小一杯豆浆也能帮您达到夏令进补的目的，同时还有消暑功效 。

上火食疗药方：食疗清火方
如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考 。
喉干嗓哑：
饮淡盐水、饮橘皮糖茶 。
咽喉肿痛：
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次 。
口长水泡：
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失 。
咳嗽有痰：
桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰 。
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许 。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次 。
口干舌燥：
百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许 。
把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌 。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火 。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬 。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用 。
可以吃绿豆百合花汤
【方一】：
材料：
绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱
做法：
1.将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。
2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。
此方不光可以去火还可以美容 ，建议经常食用 。
【方二】：
原料： 绿豆100克、清水600克、百合100克、白糖120克 。
制法： 绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮 。在烧绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合酥熟时加入白糖调味，装盘即可食用 。
营养成份： 含蛋白质22.7克、脂肪0.6克、碳水化合物203.8克，能产生热量926千卡（3870.6千焦耳） 。含钙133.8毫克、铁4.6毫克、维生素E 9.8毫克 。
特点： 酥糯香甜，消暑止渴 。具有利尿解毒，润肺补胃等功效 。同时含钙、铁、维生素E也比较丰富 。适合少儿夏季饮用 。
【方三】：
百合100g，绿豆500g，白砂糖250g 。先将百合、绿豆放人锅内加清水适量浸泡 。30分钟后，用大火煮至绿豆开花时人白砂糖调味即可食用 。具有清热解毒，消暑除烦，生津止渴之功效 。主治各种暑热症，为夏季理想的清凉保健饮料 。

多吃点 苦瓜

苦瓜多喝点苦瓜炖排骨的汤相信你会看到效果

龟苓膏

心静自然凉【夏天吃什么清口解热】

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