最适合白领的6种营养食物
白领的午餐大多是在外面吃或是打包回来吃 ， 工作的压力一直困扰着他们 ， 吃什么对他们来说已经不看重了 ， 其实健康对于他们来说更是不可缺少的 ， 有好的身体才能做自己想做的事 ， 那么白领吃什么好?下面跟小编一起去看看吧！
1、抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。科学研究证实 ， 西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物 。
2、最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质 ， 并且消化吸收率极高 ， 是补充优质蛋白的最佳选择 。同时 ， 鱼肉中的胆固醇含量很低 ， 在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。有研究表明 ， 多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
3、降脂食品——洋葱
【最适合白领的6种营养食物】推荐理由：洋葱可清血 ， 有助于降低胆固醇 。
4、抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外 ， 豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质 ， 是一种有效的抗氧化剂 。请大家记住 ， “氧化”意味着“衰老” 。
5、保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富 ， 同时富含纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 让消化系统保持年轻活力 。
6、养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E 。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 ， 它能保持人体组织或器官外层组织的健康 ， 而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化 。
以上即是对最适合白领的6种营养食物的介绍 ， 西兰花、鱼肉、洋葱、豆腐、圆白菜等非常适合白领食用 ， 能够帮助补充多种营养物质 ， 维持身体健康 。
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