天然的“降糖药”，每天吃一点，平血压，降血糖，并发症也消失了

随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也有了很大的改变，这样导致很多人的身体出现了很多的症状，比如高血糖就是其中的一种，目前，我们中国患有高血糖的病人比例最大，不仅是中老年人，现在很多年轻人也患有高血糖，所以，想要稳定血糖，就要在饮食上抓起，那么哪些食物对于降血糖有很大的作用呢？

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【天然的“降糖药”，每天吃一点，平血压，降血糖，并发症也消失了】这4种食物被称为天然的"降糖药"
1.芹菜
芹菜对于很多很多都不陌生，但是喜欢吃芹菜的人也是寥寥无几，很多人都不喜欢芹菜的这种怪味道，但是，芹菜有着降低血糖和血压的作用，同时，经常吃芹菜还有助于去除体内多余的脂肪，增加身体的免疫力，最重要的就是，芹菜有着清热利尿的功能，可以降低血糖。

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2. 燕麦
燕麦是一种粗纤维的食物，多吃燕麦会增加饱腹感，有助于清理肠道内毒素垃圾的排出，燕麦对于降低血糖也有着极大的好处，它有助于控制血糖的水平，防止餐后血糖值的升高，经常吃燕麦会减少对于胰岛素的依赖，有助于血糖慢慢恢复平稳。

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3.青梅
青梅可以降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而可以有效降低血糖，有着控制血糖的作用。它是高血糖患者的福音，青梅不仅具有减少肠胃疾病的作用，还可以促进食欲，对于降低血糖有着很大的好处，还可以有效的稳定血糖，所以，建议血糖偏高的患者，平时多吃一些青梅，控制血糖的稳定。

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4.莴苣
血糖高的人可以多吃一些莴苣，它里面含有非常丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对于防治糖尿病有很大的帮助。除此之外，莴苣还可以刺激胃肠的蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。

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日常健康小贴士：
1.保证7小时的睡眠时间即可。通常睡眠不足6小时的人，糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍
2.多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等，吃这些食物有利于血糖的稳定
3.少吃快餐。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍，所以尽量不要吃快餐