爱上火是因为体内有毒？
【爱上火是因为体内有毒？】“上火”是很常见的疾病 。春季容易上4种火：心火、肝火、胃火、虚火，而这4类火都是由于饮食不规律、代谢失常、压力大导致、体内毒素堆积带来的，那如何降火呢？
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成 。而春季易发“四把火”：心火、肝火、胃火和虚火 。
因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁 。
肝肾失调会引起“肝火”：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等 。
代谢失常容易引起“胃火”：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破 。
日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要来源：这类人好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗 。
上火说明体内有“毒素” 。
体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的 。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物；环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素 。中医称之邪毒 。
内源毒素是代谢产生的毒素 。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多 。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多 。这些毒素总有积累，停滞于体内 。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快 。
要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火 。
中医认为排毒有4条通路：规律排便 。排便不仅要通畅，还要及时，色黑、味重、毒多的一天可多次 。
排尿及时 。要注意观察尿的颜色变化，这能预示体内毒素排解 。
皮肤按摩 。适度活动后，要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等，有利排毒 。
深呼吸 。吸入少，呼出多 。还可以多练习自打喷嚏法，更有利打出浊气，排出毒气 。
“管好嘴慢生活”能灭火
现代人“上火”频繁，和快节奏的生活方式有关 。毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题 。因此，及时灭火很关键 。灭火有“两大招”，一是管好嘴：二是慢生活 。
管好嘴，就是尽可能不碰有害物；控制动物类肉食的摄入量；多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果；多饮水，及时稀释毒物，利于排出；少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄 。
慢生活就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒 。一方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力 。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少 。
经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出 。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染 。
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