大暑节气防止四种疾病养生需注意受潮中暑着火
大暑是我国传统的二十四节气之一 ， 通常发生在每年的每年的7月23日或24日 ， 而今年的大暑是在22日 ， 这是一年之中天气最热的时候 ， 也是疾病的高发期 ， 这个时节要注意养生防病 ， 那么三伏天养生我们该注意什么呢?需要预防哪些疾病呢?接下来就跟随小编一起去看一看 。
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1、防伤湿气:
三伏古称长夏季节 ， 此时降雨不断 ， 水分上升 ， 湿气充足 ， 空气湿度大是全年最高的 。湿气容易伤脾 ， 容易与炎热兼顾 。湿热蒸 ， 头晕 ， 胸闷 ， 四肢无力 ， 食欲不振的湿热下注 ， 可引起肠炎、痢疾等 。
此时要特别注意饮食 ， 不要大量吃冷油腻的食物 。在粥食中加入扁豆、薏仁等健脾利湿品 ， 注意饮食卫生 ， 防止病从口入 。
2、防止感冒:
在炎热的夏天 ， 人体毛孔开放 ， 出汗不断 ， 阳光大 ， 卫生不牢固 ， 寒冷的邪恶容易乘虚而入 。因此 ， 伏天不仅要防止阳热 ， 还要防止阴热 。古人说夏天不冷 ， 过度贪婪会引起热伤风 ， 但慢性支气管炎、高血压、冠心病患者在寒冷后病情恶化 。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风 。
【大暑节气防止四种疾病养生需注意受潮中暑着火】淋雨后要及时更衣 ， 注意保暖 。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹 ， 冷气调温不可过低 ， 室内外温差不可过大 ， 老年人不宜长时间生活在冷气环境中 。夜晚睡眠时 ， 应关上电风扇和冷气机 ， 并盖好腹部 。
3、防中暑：
伏天乃四季中阳气鼎盛之际 ， 一些体温调节功能较差的人 ， 在高温环境中很容易中暑 。因此 ， 要注意不要暴露在阳光下 。烈日最上面的时候不要外出 ， 不要做剧烈的运动 ， 要保证充分的睡眠 。少量 ， 多次补充水分 ， 可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料 。
如有头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑前兆 ， 应立即到阴凉处 ， 解开衣服 ， 冷却头部 ， 喝清凉饮料 ， 服用人丹或十滴水 。体弱多病人和老年人中暑时 ， 应立即送往医院救治 。
4、防火:
三伏天 ， 外湿入内 ， 湿脾 ， 脾胃升降 ， 消化功能障碍 ， 暑湿对脾非常不利 ， 所以在日常饮食中适当多吃消暑健脾的食物 ， 如冬瓜、黄瓜、绿豆、红豆、薏苡等 。在三伏天的饮食中 ， 要注意多吃苦瓜、番茄等性凉、清暑的蔬菜 。
很多人夏天休息不好 ， 睡眠质量不高 。这往往是因为三伏天容易受欢迎 ， 情绪烦躁、不安、兴奋、失眠等 。在情志方面 ， 喜悦是心灵的志向 ， 在不过度的情况下 ， 喜悦可以缓和紧张的心情 ， 心情舒畅 ， 血气缓和 ， 所以夏天的养生重点是心情平静 ， 心情平静自然凉爽 。
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