4 脚底按摩的八大好处和六个手法
文章插图
手法二
脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法 。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法 。
4、扣打法
【4 脚底按摩的八大好处和六个手法】脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松 。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓 。
5、牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉 。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环 。
6、清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油，按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能 。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环 。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增 。
平时工作结束后，有时间的朋友可以试试脚底按摩，舒缓一下身体哦 。
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