胃火旺怎么调理 降低胃火的方法
文章插图
养生导读：胃火，指胃热炽盛化火的病变 。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等 。胃火旺怎么调理？下面推荐一些降低胃火的方法和食疗方法 。
降低胃火的方法
随时补充水分
【胃火旺怎么调理 降低胃火的方法】常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭 。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝 。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果 。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。
提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌 。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好 。
其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息 。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥 。
增加体表散热
中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适 。
饮食清淡
高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主 。
推荐阅读
- 一上学就抑郁回家就没事 一上学就抑郁回家就没事怎么回事啊
- 特别累犯的概念是怎么界定
- 飞蛾的卵要怎么清理
- 女儿不愿意上学怎么办 女儿不愿意上学解决方法
- 寻仙五行劫孙悟空怎么打 寻仙五行劫孙悟空如何打
- 孩子四岁教什么都不学怎么办 孩子四岁教什么都不学如何处理
- 植物大战僵尸屋顶秘籍的秘籍 植物大战僵尸屋顶关卡怎么玩
- 微信授权失败是怎么回事
- 鞋子粘扣不粘了怎么办 鞋子上的粘扣不粘了有什么好办法解决
- 西米露怎么煮熟得快 西米露如何煮又快又好