肾不好的症状 肾不好头发会出现三个明显信号
生活当中有很多人随着年龄的增长肾会出现问题 ， 特别是男人 ， 那么肾不好的症状有哪些呢？肾不好应该怎么办呢？今天小编就为大家介绍几个缓解肾不好的方法！下面就一起来具体的看一看吧！
肾不好头发会出现三个明显信号
一、灰白发
发为血之余 ， 也表现在肾脏上 ， 人随着年龄的增长 ， 肾气会衰退 ， 肝气也会不足 ， 这就会出现白发 ， 这是自然现象 。但如果突然一段时间内头发变白 ， 多是由于体内的气机紊乱造成的 ， 这时针对病因采取治疗 ， 往往白发能重新变黑 。
补救措施：祖国医学认为黑色入肾 ， 可多食用黑豆、黑米、黑芝麻芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品 。
二、掉发
祖国医学认为 ， 精血同源 ， 男子脱发多与肾精有关 ， 主要反应的是肾气不足 ， 肾虚的问题 。发为肾之华 ， 是肾的外在表现 ， 一头乌黑有光泽的头发 ， 说明肾气很足 。随着年龄增长 ， 肾虚逐渐衰退 ， 男性前额脱发或头顶脱发就为肾气虚所致 ， 女性多以稀疏脱发为主 。
补救措施：男性过早出现秃顶 ， 多是精神压力过大所致 ， 平时应保持心情愉快 ， 注意减轻压力 。女性则以补气血为主平时可多食用当归、大枣等！
三、枯黄 ， 易断
肾是先天之本 ， 有温煦其他脏腑经络的作用 ， 所以小孩子的头发都是很好的 。脾为后天之本 ， 运化精微营养物质是滋润头发的最重要脏器 。头发干枯 ， 易断分叉没有光泽都要考虑是否脾虚 。
同时肝在中医讲是藏血的 ， 血载营养物质的 ， 头皮的血液循环不够的话 ， 头发就没有营养就会枯黄 ， 因此还需补肝气 。
补救措施：可适量补充蛋白质食物 ， 鱼类 ， 豆制品 ， 牛奶等 ， 生活中少吸烟 ， 喝酒 ， 口味不宜太重 。
如何补肾比较好
1、芝麻
甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。
2、粟米
粟米又称谷子、稞子 。是可以补肾补气的 。古籍中说到“粟米养肾气 。”李时珍还说：“粟 ， 肾之谷也 ， 肾病宜食之 ， 煮粥食益丹田 ， 补虚损 。”
3、豇豆
【肾不好的症状 肾不好头发会出现三个明显信号】又称饭豆、长豆 。性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。”
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。
5、栗子
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之 ， 甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干 ， 每旦吃十余颗 ， 次吃猪肾粥助之 ， 久必强健 。”
6、羊骨
羊骨性温 ， 味甘 ， 能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉 ， 治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱 ， 肾虚不能摄精 ， 白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮烂 ， 空腹食之 。”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷 ， 筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。
7、猪肾
性平 ， 味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏 ， 治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣 ， 宜常食之 。
8、淡菜
有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾 ， 益血填精” 。《本草汇言》亦云：“淡菜 ， 补虚养肾之药也 ， 此物本属介类 ， 气味甘美而淡 ， 性本清凉 ， 善治肾虚有热 。”所以 ， 凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人 ， 食之最宜 。
9、干贝
又称江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 ， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾 ， 与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴” ， 实则指滋补肾阴之义 。
10、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃相宜 。肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。
11、桑椹
桑椹俗称桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 。”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。
结语：生活当中很多人肾会出现问题 ， 而肾不好身体是会出现一些症状的 ， 而肾不好就会表现在头发上面 ， 那么肾不好的症状有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望小编的介绍都可以帮助到大家哦！
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