霜降五行人的养生方法火行人注意益胃润肺
霜降一般在每年公历的10月23日 。此时 ， 中国黄河流域出现霜冻 ， 大部分地区忙于播种三麦等作物 。霜降是二十四节气之一 ， 天气渐冷 ， 开始有霜降 。此时要注意养生保健 ， 个人体质不同 ， 养生方法也不同 ， 下面我们一起来看看五行人霜降节气养生方法 。
【霜降五行人的养生方法火行人注意益胃润肺】
文章插图
木形人:
桑葚猪肝平补肝肾
饮食调养:应多吃有滋阴生津、补肝肾、健脾养胃效果的食物 ， 如王子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼等 。
药膳可选芝麻桃粥:黑芝麻6克 ， 桃仁6克 ， 冰糖20克 ， 米100克 。将黑芝麻放入砂锅中 ， 用文火炒香桃仁洗净 ， 去除杂质的米干净的冰糖碎成碎屑 。将米放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 放入武火沸腾 ， 用文火煮至8成熟时 ， 加入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅拌 ， 煮至粥成熟 。有补肾益五脏的效果 。
火形人:
益胃汤益胃润肺
饮食调养:梨、苹果、柚子、王子参、沙参、鸡肉、猪肉等可以吃保养阴津、肝脾肾的食物 。
药膳可选益胃汤:北沙参15克 ， 麦冬15克 ， 面料15克 ， 玉竹5克 ， 冰糖15克 。北沙参、玉竹、麦冬、面料洗净 ， 冰糖粉碎 ， 备用 。将北沙参、麦冬、面料、玉竹冰糖放入炖菜杯中 ， 加入清水300毫升 。把炖菜放在武火上沸腾 ， 用文火煎25分钟 。有益于胃生津、润肺止咳的效果 。
土形人:
莲藕枸杞健脾益气
饮食调养:适用于太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等具有健脾益气生津效果的食物 。
药膳可选枸杞蛋丁:鸡蛋3只 ， 猪肉30克 ， 枸杞30克 ， 麦冬10克 ， 花生30克 。蒸鸡蛋 ， 去壳切丁猪肉洗切片枸杞洗 ， 花生炒香麦冬炒 ， 研究后备用 。将锅置武火上 ， 入花生油把猪肉炒熟 ， 再入蛋丁、枸杞、麦冬末 ， 炒匀 ， 放盐少许并用湿淀粉勾芡 ， 最后加味精适量 ， 将脆花生米铺在上面即可 。有健脾益气、补肝养阴的功效 。
金形人:
养阴里脊肉益肾养血
饮食调养:王子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有利于肺生津、肝肾调养的效果 。
药膳养阴里脊肉:里脊肉300克 ， 鸡蛋2克 ， 女贞子5克 ， 莲草5克 ， 桑葚子5克 ， 菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱各适量 。炒锅放在火上 ， 菜油烧到七成热 ， 分散投入肉条 ， 炸到金黄色 ， 表面脆的时候捞起来 ， 加入猪油、姜、蒜炒香味 ， 加入药汁混合 ， 加入脊肉、醋混合 ， 加入麻油放入盘子 。有益气养血、补益肝肾的功效 。
水形人：
太子参山药养阴补气
饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾 。
药膳可选择山药百合糯米粥：百合15克 ， 陈皮3克 ， 鲜山药、糯米各100克 。前两味洗净 ， 山药洗净切块 ， 放入砂锅 ， 加入适量的水 ， 文火煮烂后 ， 放入糯米煮成粥 。健脾益气有补虚、温暖胃的效果 。
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