健康提示：冬季养生重点在于“藏
寒冷的冬天，朔凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于对缓慢的水平，因，重点在于“藏” 。人们在要保持精神安静，要想办法控制的精神活动，最好能含而不露，就好像把个隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品样满足 。把神藏于，不暴露于外 ，正和调养精神的方法——“华英成秀”截然反 。
祖国学强调“神藏于内”是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值 。国内外有关学者非常重视思想清静与的关系的研究 。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转” 。调查，凡经过重大精神挫折，思想之后，又未得到良好的精神，多种的发病率都有明显增加 。实践证明，经常保持思想清静，调神养生，以有效地增强抗病能力，减少的发生，有益身心 。
要使“神藏于内”，首要加强道德修养，少私寡欲 。儒创始人孔子早就提出“仁者寿”、“大德必得其寿”，这是很有道理的 。生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有地进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神 。少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲 。如若不然，私心太重，嗜欲，欲望太高太多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，人体气机紊乱而发病 。倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地坦荡，心情舒畅，从而促进身心健康 。
“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制 。人在世界上，总会遇到不顺心的事、不高兴的事，甚至是悲观、愤怒、兴高采烈 。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用 。亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在的不良情绪，通过的方式宣达、发泄出去，以恢复心理平衡 。
此外，冬季精神调养除要做到“神藏”外，还要防止季节性情感失调症 。不要因枯木衰草，万物凋零而导致抑郁不欢、情绪低落，要保持乐观、豁达的状态 。(宁蔚夏)
【健康提示：冬季养生重点在于“藏】
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