秋季吃什么除湿
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文章目录秋季吃什么除湿1、秋季吃什么除湿1.1、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效 。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水 。赤小豆一般用来熬粥或做馅 。
1.2、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂 。
2、湿气重到底有哪些危害2.1、伤害关节
湿气进入到关节后,与寒气相遇就会形成寒湿,很容易诱发炎症,最后就会导致关节疼痛的症状发生 。
2.2、带下病
当女性朋友体内湿气太重的时候,就很容易导致脾虚,会使得湿气下注,那么就会引起女性出现白带增多和白带有异味等异常症状发生,严重的时候还会导致多种妇科炎症的发生 。
2.3、月经不调
经常在潮湿的环境中工作和生活,会让身体受到潮湿,那么体质就会越来越差,在月经期前后会有四肢疲倦和低热难退的症状,还会有月经量减少和痛经等症状 。
3、祛除湿气的方法有哪些 3.1、艾叶泡脚
艾叶能够起到去寒行气和活血止血的作用,还能够起到散寒除湿和利水消肿等效果,能够有效的维持人体的阴阳平衡,可以避免出现肾阴虚和肾阳虚等不良症状,经常用艾叶泡脚,可以有效的加速体内的血液循环,可以促进皮肤的新陈代谢,而且能够有效的把体内的寒湿排出体外 。
3.2、运动出汗去湿
在平时可以坚持体育锻炼来缓解人体的压力,而且可以通过汗液把体内的毒素和废物以及湿气排出体外 。经常缺少运动的人,一般体内的湿气都是比较重的,而体内湿气越重就越不想运动,最后就会导致身体肥胖,所以适当的运动可以强身健体,而且可以帮助体内排出湿气 。
湿气重的表现有哪些【秋季吃什么除湿】1、看舌头
你可以注意看一下舌头,如果你的舌头两边出现了牙齿压迫的痕迹,那么,这就说明你身体当中的湿气是比较重的,这是比较简单却非常实用的一个判断体内是否有湿气的方法,所以,想要看看自己身体情况的朋友可以尝试通过它来判断 。
2、看舌苔
你也可以看看自己的舌苔是否有异常,正常情况下,人的舌苔颜色应该是粉润和红润的,但是,如果你发现自己的舌苔颜色是发白或者发黄的,而且,舌苔还非常厚实,那么,这样的情况下也说明你身体当中的湿气是比较重的,你必须要除湿才行 。
3、观察大便
你可以每天注意观察观察自己的大便状态,看看它是否是成型的,是否有黏在马桶上就算多次冲洗也没有办法冲洗干净的情况,当然,你还要注意看自己在每次大便以后是否都有感觉没有排干净的情况出现,如果上述的这三种症状都有,那么,就说明你体内有湿气,而且,湿气还比较严重呢 。
湿气重的原因是什么1、应酬多
讲述到应酬大家都知道,饮酒是不可避免的,做销售行业是感受最深的,为了应酬不得不去嗨酒,可是美酒这个东西,少喝益体,多喝伤身 。多饮酒更容易引起人体内部湿气加剧 。建议大家适度喝酒 。
2、穿的少
在寒冷的时节,大量爱美人士,都是要,不要温度,就算是冷的要命,还是穿的很单薄,就是想显得瘦一点而已,可是这样做很易使湿邪入侵体内,还会越来越胖 。因为人体受寒冷激发,会增多脂肪来抵御寒冷,适得其反,所以建议大家应全身都要重视保暖,沐浴水更不能太凉,洗头后要及时吹干 。
3、通宵太多
现在的年轻人,喜欢通宵玩电脑看电视,从中医角度来讲述,脾虚使得身体感到很累,睡眠时间长,加上脾虚最容易引起人体湿气不易排掉 。我们正确的睡眠时间应该在夜里11点前就得处在熟睡状态 。
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