2 按摩脚底减肥的五种方法
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按摩脚底减肥的五种方法
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底 ， 可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。
做法：以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳 ， 就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象 ， 会出现体能毒素不能及时排除 ， 新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积 ， 出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环 ， 加快新陈代谢速度 。
做法：仰卧在床上或地板上 ， 先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟 ， 全省血液循环立即通畅 ， 燃烧脂肪 ， 且有助于改善睡眠 。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 ， 掌心是保持按摩平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。【2 按摩脚底减肥的五种方法】
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