冬季养生小常识 女人吃出美丽
导读：喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质，每天喝两杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益 。
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【冬季养生小常识 女人吃出美丽】女人都是爱美的，在冬天，女性朋友们需要重视皮肤的保养，吃水果、喝牛奶对女性的皮肤有很大的改善，下面为您介绍一些冬季养生小常识，让女性朋友们吃出冬季的美丽 。
冬季养生小常识 ，科学家认为，人体的内脏：例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系” 。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要 。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重，应戒酒，少吃动物脂肪，而且每人至少饮3升水，如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好 。
冬季养生小常识 ，常吃香蕉，香蕉含有丰富的维他命a、b、c、e和铁质，还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一 。喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质，每天喝两杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益 。
冬季养生小常识 ，早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐 。一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋能为身体提供所需的能量，让你一天之中精力充沛 。
冬季养生小常识 ，维他命和草药配方是否改善皮肤？科学家们一直怀疑营养品配方的有效性 。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤 。抗衰老，褒曼推荐维他命c与e，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有） 。
每人至少饮3升水，常吃香蕉，早餐吃好，维他命和草药配方，四个小常识帮助您改善肌肤问题，让你吃出属于自己美丽 。以上就是为您介绍的冬季养生小常识之女人吃出美丽的所有内容，希望您有所收获 。
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