德云社张鹤伦自曝33岁得糖尿病，年轻人的4个坏习惯，都是诱因

德云社最近不少成员出现健康问题，前不久德云社里的老先生谢天顺因心脏病去世，享年73岁，令人惋惜。

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就在最近，德云社里很受欢迎的青年相声演员张鹤伦，自曝查出糖尿病，他更爆出郭德纲年轻时也是在33岁出现糖尿病。
糖尿病虽然本身并不是马上致死，但作为一种代谢疾病，可怕的是它可以诱发多种严重的并发症，而其中的一些并发症，一旦发生，将会反过来影响后期治疗。

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以往糖尿病主要的发病年龄段是四五十岁的中年人，可最近几年30多岁甚至20几岁的人，也陆续被查出糖尿病来，这与当下年轻人的几个错误生活习惯有关，今天养生君就和大家聊聊。
年轻人的4个坏习惯，都是糖尿病的诱因

1、身体肥胖、缺乏运动
而肥胖会直接导致“胰岛素抵抗”，这恰恰是2型糖尿病的病理基础。所以，如果你不动，很有可能就会肥胖，那你就离“糖尿病”不远了。
2、主食过于精细化
建议大家用一定量的杂粮、杂豆、薯类替换到主食里的白米、白面。比如说大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。而对应的绿豆淀粉粒直链淀粉含量高，消化速度就比较慢。【德云社张鹤伦自曝33岁得糖尿病，年轻人的4个坏习惯，都是诱因】
3、过度吃高糖食物
虽然嗜甜如命并非导致糖尿病的绝对因素，但甜食除导致能量蓄积以外，也会加重胰腺工作负担，出现胰腺功能受损，导致糖尿病的发生。
4、经常熬夜
经常熬夜对于本身患有糖尿病的人群，会让机体的胰岛素水平再次变得不敏感，影响血糖的水平，甚至是增加患糖尿病并发症的概率。各位朋友，你身边有糖尿病患者吗？你知道他们吃饭时有什么特殊的习惯吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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