养生健康小常识 要多多了解
刚刚到来，越冷了，而秋是抵抗力最差的季节，么，学会保健就是少生病的关键了 。么，秋冬季节是的呢?下面就为一些养生小常识，不妨将它们记下来，会让每一天过的更加 。
在干燥的秋冬季节每天会通过皮肤蒸发的水分，所以，补水就是必不少的 。为了健康，即是口渴的情况下饮用大量的水，就会违反生理需求，这样就会造成反效果，补充的水分超过身体所需要的，细胞中水分的含量就会上升，对身体带来危害 。所以，每天要饮用适量的水，每次控制在1-2杯 。
有句老话说“春捂”，很多人会在太冷了不及时添加衣服，认为能够提高抵抗力;还有的人为了漂亮，穿的就少，还不扣上外套，这样腹部是很容易受寒的 。尤其是体寒的女生，天冷了，就会肚子疼，所以天冷了一定要穿厚点，注意好保暖 。
在干燥的秋冬季节，要多吃一些清润的食物，还可以多吃一些酸味、甘润或者具有降肺气功效的果蔬 。秋冬季节虽然养生很重要，也有很多种，可以多吃果蔬，是不可以吃得太多，造成肠胃负担 。
上面所介绍的就是秋冬季节的一些常识了，希望能够帮助到大家，值得提醒的是，秋冬季节天气寒凉，如果身体本身不好的话，一定要在上多加注意，最就是要注意保暖 。
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【养生健康小常识 要多多了解】
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