如何缓解月经不调？

如何缓解大姨妈带来的痛经、月经不调?女性朋友们从12、13岁左右月经初潮到50岁左右绝经，在这漫长的几十年里，它来我们不开心，它不来我们更不开心。
虽然是彼此的“老熟人”，但我们和“大姨妈”之间一直是相爱相杀。究竟能不能和这位定期造访的亲戚和谐共处呢?
众所周知，子宫的主要职能是怀孕，所以，它每个月都会为受孕做好准备工作。
【如何缓解月经不调？】 子宫内有层膜叫子宫内膜，每个月都会兢兢业业的生长变厚，给受精卵准备一个舒适的环境。

文章插图
如果没有受精卵在子宫内停留，增厚的子宫内膜就会像凋谢的花瓣一样开始脱落并伴随出血，形成月经。
如果只是每个月流点血其实没什么大不了的，时间长了也就习惯了~
可事情远没有那么简单。
大部分人女性朋友在姨妈到访的时候，都会出现腹部巨痛、四肢冰冷、头疼恶心的症状，无心工作或学习，只想瘫在床上。这些症状就是广大女同胞所熟知的痛经!痛经分为原发性和继发性两种，该如何缓解呢?
如何缓解原发性性痛经
大部分痛经是原发性痛经。
月经时子宫内膜会释放前列腺素，它会引起子宫肌肉收缩、痉挛，造成子宫缺血、缺氧，制造疼痛。
它还是一个喜欢补刀的小淘气，在制造疼痛的同时还会放大对疼痛的感受，让我们变成痛感很低的人。
这种痛经并不是某种“病”引起的，所以我们并不需要治病，只需要治“疼” 。

文章插图
1.最有效的方法——止疼药
很多人对止疼药心有芥蒂，担心产生依赖，担心有副作用。先不提抛开剂量谈毒性就是耍流氓，止疼药又不是可卡因，还能吃着吃着就上瘾了?
如果疼到躺在床上都腹痛恶心的像怀了孕，为什么不试一试，没准就打开了新世界的大门。
但是建议在医生的指导下安全用药，肠胃不好的人就不要吃了。
2.避孕药也可以治痛经
早在一文中就提到了避孕药的诸多优点，除了基础属性避孕之外，还可以治疗痘痘，痛经。
避孕药可以抑制子宫内膜生长，让它薄一点，经血里那个小坏蛋前列腺素也就会少一点，就没那么疼了。非常适合同时需要避孕的痛经人士，一举多得~
科普—生孩子能否治疗痛经?
回答：不能。
很多妈妈刚生完宝宝的时候的确不疼了，但慢慢地又恢复了之前的状态。这种短暂的不疼是由于产后宫颈管由一根比较细的管子扩大变成了比较粗的管子，经血可以很顺畅的流出，所以感觉不疼了。随着身体的逐渐恢复，宫颈管也会慢慢回复到之前的状态，疼痛也就再次出现了。
继发性痛经如何缓解
继发性痛经因为是“病”引起的(如：子宫内膜异位症、宫颈管狭窄、盆腔炎等)，所以只要对症治疗，病好了，自然就不痛了。
至于自己的姨妈疼是原发性还是继发性的，还是需要医生来做最终审判。

文章插图
除了痛经以外，月经不调也很让人糟心。大姨妈因为一个月造访一次，所以称为月经，不然就可能是季经、半年经、年经等。
月经到访周期平均28天，每次持续4-6天。但这个时间不是绝对的，关键在于要有规律。只要每次间隔时间、持续时间、月经量差不多，就算是合格的大姨妈。(间隔时间也别太长，两个月或两个月以上才造访一次即便有规律也是不健康的。)
即便偶尔提前或推后，多来或少来两天也没必要过于担心，谁还不能闹个小脾气，何况是阴晴不定的大姨妈~
但是如果长时间不规律，任性的很，那就需要引起你的注意了!可能真的月经不调了。
月经不调不像阴道炎、卵巢囊肿等是一种疾病，而是一种症状。就像拉肚子的时候会肚子疼，但“肚子疼”它本人并不是一种病。关键是要找出导致月经不调的原因，然后对症治疗。

文章插图
导致月经不调的原因及对策
1.心情不好：学习工作压力大，心情抑郁，会引起内分泌紊乱，导致月经不调。
对策：不要着急不要慌，再休息休息，没什么身体上的小毛病是坚持运动解决不了的。
2.过度节食：看见肉就像洪水猛兽，脂肪摄入量不足，造成体内大量脂肪、蛋白质被耗用，从而影响雌激素的合成，导致月经不调。
对策：营养均衡才能瘦的持久瘦的健康。
3.肥胖：月经来的次数少，经量少，甚至很年轻就闭经。
对策：虽然快乐的吃也可以作为一种生活方式，但健康还是最重要的，所以要控制食量多做运动，避免肥胖~
4.某些疾病：甲亢、多囊卵巢综合征、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等会导致月经不调。
对策：有病治病，月经自然就正常了，就这么简单~