冬季养生知识 儿童御寒吃什么
导读：食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜 。
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儿童在冬季吃什么好，妈妈们是否常发出这样的疑问，孩子健康饮食能帮助孩子提供免疫力和抵御寒冷的能力，冬季养生知识之儿童御寒吃什么好，下面为您详细介绍 。
冬季养生知识之儿童御寒吃什么好，蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基 。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等 。
冬季养生知识之儿童御寒吃什么好，孩子怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系 。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力 。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等 。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜 。
冬季养生知识之儿童御寒吃什么好，由于寒冷气候使儿童氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化 。如增加摄入维生素a，以增强人体的耐寒能力 。增加对维生素c的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用 。维生素a主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素c主要来自新鲜水果和蔬菜等食物 。
【冬季养生知识 儿童御寒吃什么】在冬季，稍微不注意孩子就感冒发烧了，对于孩子的身体根源还是在于提高孩子的免疫力，在饮食上为孩子提供营养饮食，冬季养生知识之儿童御寒吃什么好对孩子的健康有重要意义 。
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