南瓜粥适合什么人吃 南瓜粥适合多大宝宝吃
南瓜粥味道香香甜甜的 ， 十分受欢迎 ， 而且南瓜粥的做法也是十分简单 ， 在家操作特别方便 ， 那么南瓜粥比较适合哪些人吃呢？一起来了解下吧 。
南瓜粥适合什么人吃1、南瓜有补中益气、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用 。
【南瓜粥适合什么人吃 南瓜粥适合多大宝宝吃】2、南瓜能有效预防骨质疏松和高血压 ， 肥胖者和中老年人食用南瓜粥都特别有益 。
3、南瓜有“降糖降脂佳品”之誉 ， 患糖尿病者吃南瓜粥不仅可以果腹 ， 而且还可以降糖降脂 。
4、前列腺肥大、动脉硬化、胃黏膜溃疡、脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症患者宜食 。
5、南瓜中的果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 因此 ， 南瓜粥非常适合减肥中的朋友食用 ， 既可以果腹 ， 又不用担心会发胖 。
6、南瓜粥还被不少的女性朋友评为“最佳美容食品” ， 其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜 。多吃对于女性来说不仅能美容养颜 ， 还能补充身体所需的营养素 ， 一举两得 。
南瓜粥适合多大宝宝吃南瓜粥对于宝宝来说是很好的辅食 ， 一般宝宝在六个月开始就需要添加辅食 ， 妈妈们除了母乳外还要给宝宝喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等 。六个月之后宝宝的辅食可以添加一些富含铁、钙、维生素的食物 。十个月之后的宝宝完全可以断奶 ， 之后也可以从稀饭慢慢过渡到开始吃稠粥、软饭等等 。南瓜粥也是非常适合宝宝食用的 ， 它也很容易消化 。
南瓜粥的做法材料：南瓜60g ， 糙米20g ， 小米20g ， 大米20g ， 玉米渣20g
1、糙米、小米、大米和玉米渣混合 ， 盛入大碗中 ， 加入水浸泡1小时以上 。
2、南瓜洗净去皮切成一厘米的小丁 ， 备用 。
3、将泡好的杂粮盛入砂锅中 ， 加入600毫升的水 ， 大火烧开转小火煮至30分钟 ， 再加入切好的南瓜丁 ， 煮至粥稠、南瓜丁变软即可 。
吃南瓜粥有什么好处南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率 ， 使糖类吸收减慢 ， 可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 ， 控制饭后血糖上升 。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起 ， 使胆固醇吸收减少 ， 血胆固醇浓度下降 ， 因此南瓜粥对于糖尿病人来说也是健康营养的美食之一 。南瓜中含有丰富的锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。南瓜中含有的矿质元素有利于预防骨质疏松和高血压 。可见 ， 南瓜粥不仅香甜可口 ， 还具有很高的食疗价值 ， 多吃还可以预防一些疾病哦!
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