中医如何调理肝郁
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文章目录中医如何调理肝郁1、中医如何调理肝郁肝郁多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵扰,阻遏肝脉,致使肝气失于疏泄、条达所致 。其治疗原则是:疏肝理气,通络止痛 。
首先要调节的是自己的情绪,尽量保持心情愉悦,在饮食上可以多摄入些疏肝理气的食品,如菊花、玫瑰花、橘皮等都可以用来煲汤、泡茶 。
其次再考虑用药,一般首选中药或中成药,在此给出一个中药药方:柴胡12g,木香10g,郁金10g,厚朴10g,当归10g,茯苓10g,水煎服,每日一剂 。而中成药一般有龙胆泻肝丸,柴胡疏肝丸等 。
肝郁气虚的患者在日常饮食中可以适量吃具有补中益气功效的食材,比如红枣、桂园、羊肉等 。枸杞莲子汤具有补中益气,补肾固精等功效,可以多饮用 。益脾饼、郁芍兔肉汤、茉莉花糖茶也是不错的选择 。另外,疏肝理气、健脾益气的食物也应该多吃 。比如香蕉、柚子、西红柿、金针菜、油菜、丝瓜、胡萝卜、包心菜、南瓜等 。
2、按摩穴位调理肝郁角孙穴、风池穴和太阳穴
按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症 。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、**胀痛的人更有益 。
膻中穴和肩井穴
前者有宁心神、除闷的养生作用 。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒 。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用 。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛 。按摩肩井穴位还可以改善**胀痛、乳腺增生、乳腺炎 。
3、养肝汤调理肝郁 枸杞羊肝汤
材料:羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克 。
生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片 。三味中药用冷水浸泡、洗净备用 。羊肝洗净切厚片,加入生姜片、料酒,拌匀腌10分钟,再放入沸水烫一下,捞出洗净 。用杜仲、何首乌和骨头事先熬好高汤,再放入生姜片、胡萝卜片、草菇片、精盐、枸杞和羊肝片一起烧开 。加入白胡椒粉,炖煮约10分钟即可出锅 。
蜜糖红茶
红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖 。每日饭前各饮1次,能温中养胃 。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳 。
绿豆汤
绿豆洗净,冷水下锅,加盖熬煮,中途不可开盖;沸腾5-6分钟后立刻关火,将汤倒出来,天天当水喝 。此时是汤最绿的时候,也是最养肝护肝的,切不可煮过头,那就只有解毒的作用了 。
肝郁患者的日常注意肝郁患者要特别注意饮食的均衡,尽量做到同时保持五味不偏 。而一些辛辣食品应该尽量少吃 。少量饮酒可以通经活血,但切忌贪杯 。饮酒过量必伤肝 。还应该戒烟,烟同样伤肝 。
肝郁患者除了在饮食上需要注意外,还应该积极参加户外运动 。经常参加户外运动可以让人体气血通畅,在强身健体的同时又能养肝,对健康有很大帮助 。
此外,肝郁患者保持良好的心情也很重要,遇到事情先深呼吸,以心平气和的态度去解决问题 。
可以通过按摩腹部,顺时针或逆时针方式对腹部进行轻揉按摩,由上而下的用掌根推腹,睡前与晨起后均可操作一次,刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部 。
保持心情开朗,防止情感过度压抑,正确的发泄不良的情绪 。
肝郁的人可喝玫瑰花茶玫瑰花有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器” 。它具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶 。此外,浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时,也可添加 。当然,最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮 。另外,如果舌苔黄、口苦,还可在药茶里加9克杭菊花 。老觉得累，属气虚的人可加3—5枚大枣 。如果火气比较旺,可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力 。
【中医如何调理肝郁】最后要提醒的是,玫瑰花并非“女性专用药”,只要符合适应症,男性一样适用 。另外,玫瑰花最好不要与茶叶一起泡,因为茶叶含大量鞣酸,会影响玫瑰花的功效 。
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